Andning i bilen – em/kväll

Om den här sessionen

Det är dags för återhämtning, dags att pausa dagen som varit, arbetet som varit. En andningsövning där du bjuder in lugn och ro, för att kunna fylla på med kraft och energi. Här får du öva dig på att signalera till hjärnan att det är dags för vila. Tillåt dig pausa, känna dig ledig och koppla på ditt lugn- och ro-system.

En kort andningsövning som passar bra att göra i bilen på väg hem från skola eller arbete, och du behöver inga förkunskaper.

I samlingen Fokus & lugn under dagen – audio hittar du fler meditationer, kroppsscanningar och andningsövningar att göra under dagen.

Om instruktören

Jenny Ström

Jenny är yogalärare, PT och coach och tycker att träning ska vara en 100% positiv, om än ibland jobbig, erfarenhet. Hennes drivkraft är att stärka kvinnors hälsa och hon vill inspirera kvinnor att ha tillit till sig själva, sin kraft och förmåga – att bli sitt bästa jag.

Besök Jennys profil