Aktivera & stärk din core

I den här klassen får du ta dig an övningar som syftar till att aktivera och stärka dina coremuskler. På köpet kommer vi även få tillfälle att arbeta med säte och höft. Instruktionerna är tydliga, tempot är långsamt och du får flera varianter på alla övningar – under guidning av fysioterapeuten Majja. Övningarna utförs liggande på golvet eller mattan under hela klassen.

En stark kärnmuskulatur är skadeförebyggande, och genom att bygga upp dessa djupa magmuskler kan de även fungera som rehabiliterande vid många skador och smärta i kroppen.

Dessa pass är anpassade för dig som har fått Fysisk aktivitet på Recept (FaR), är ny till träning, börjar om med träningen, rehabtränar, är senior eller av annan anledning lägger grunden till rörlighet, styrka, balans och koordination.

I denna playlist kan du ta del av fler FAR-klasser.

Om instruktören

Majja Lund

Majja är en energisk och rörelseglad fysioterapeut och yogalärare som sprider glädje kring träning genom yoga, dans och mycket mer. Hon anordnar i träningsevent, är instruktör på träningsresor och håller i workshops och yogalärarutbildningar tillsammans med Veronica Jäderlund i EverydayYogaSchool.

Maria Svensson

Maria håller dansklasser, coachar och utbildar inom Dans för Hälsa och tillhör team Dans för Hälsa-Sverige. Maria håller också träningsevent tillsammans med Majja Lundh i företaget Hela Hållbar Hälsa, samt reser som instruktör med Springtime Travel.