Testund för sinnesnärvaro

Om den här sessionen

Öva mindfulness när du dricker ditt te. En övning som får mest effekt om du gör den till en regelbunden rutin. Genom att träna på att vara i nuet med hjälp av dina sinnen stärker du långsiktigt din stresstolerans.

Övningen ingår även som en del i Monas 12 veckors stressprogram för mentalt välbefinnande. I programmet får du stöd och vägledning för att förebygga eller hantera stress, alternativt påbörja din inre resa tillbaka vid utmattning.

Om instruktören

Mona Drar

Mona är legitimerad psykolog och egenföretagare med visionen att sprida medkänsla och mental hälsa. Hon använder gärna naturen som inslag i sitt arbete.

Besök Monas profil