MammaMage – träna bäckenbotten

Det är inte alltid lätt att veta vad ett knip är, och vilka muskler som ska aktiveras. I den här videon lär du dig hur du hitta knipet och hur du tränar upp det.

Föreläsningen passar dig som är nybliven mamma likväl som dig som var gravid för flera år sedan.

Klassen är en del av träningsprogrammet MammaMage – total core där Katarina guidar dig genom sex veckor för att stärka kroppen inifrån och ut, med främsta fokus på magen, och tillhörande rygg och bäckenbottenmuskulatur.

Om instruktören

Katarina Woxnerud

Katarina är legitimerad naprapat med 30 års erfarenhet från träningsbranschen, såväl som instruktör och tränare som utbildare. Hon är även grundare till populära konceptet MammaMage samt Aktiv40Plus.