Hjärtchakrat – nybörjare

En flödande helkroppsklass med utgångspunkt i viryayogan. Fokus ligger på att öppna upp hjärtat och hitta skön hållning i axlarna i fjärde chakrat – anahata chakra. Hjärtchakrat är lite som bryggan mellan våra tre nedre och tre övre chakran med fokus på förlåtelse, kärlek, vänskap samt att tona in till livets flöde.

Klassen är anpassad för dig som inte yogat så mycket, som vill lära dig mer om våra chakran samt vill ge bröstet och hållningen lite extra kärlek. När du utövat den här klassen en längre tid kan du välja att gå vidare till en mer avancerad variant av klassen Hjärtchakrat – anahata chakra.

För att lära dig mer om vad chakran är och få svar på vanliga frågor runt dessa så kallade energihjul – ta del av en introduktion till chakrayoga.

Om instruktören

Josephine Selander

Josephine är grundare av Viryayoga, en dynamisk yogastil med glädje och fokus på hälsosam biodynamik. Hon utbildar yogalärare på Nordiska Yogainstitutet, och börjar i höst doktorera i hur buddhism implementerades i psykologin under 1900-talet ur ett känsloperspektiv.