Skön andning – ny till yoga

Om den här sessionen

Andning är ju något vi sällan lägger märke till i vardagen men i yogan gör vi just det – vi observerar och ofta även kontrollerar andetaget för att utnyttja det på bästa vis. I denna video lär vi oss en magisk andningsteknik som på Sanskrit kallas ujjayi pranayam. Ett andetag som sker in och även ut genom näsan samtidigt som vi skapar ett viskade ljud i halsen. Vi tittar på detta andetag i 2 steg. Först var i kroppen vi vill andas och sen hur vi hittar det viskade ljudet.

En övning för dig som är ny till yoga och vill lära dig en andningsteknik som kan användas som just en andningsövning, men som i många yogaformer även används under hela yogaklassen.

Är du ny till yoga och vill få vägledning även i teknik i yogapositioner, avslappning med mera? Testa då programmet Kom igång med yoga där du vägleds av Anna och Josefine.

Om instruktören

Josefine Dyall (f.d. Bengtsson)

Josefine har rest världen över och delat hundratals Soul Space retreats. Idag driver hon yogacentret Lyckhem utanför Stockholm, där hon också bor med sin familj. Med sin fantastiska utstrålning och värme sprider hon på ett lekfullt sätt yoga och meditation för att guida andra till ett ökat välmående.

Besök Josefines profil

Anna Gordh Humlesjö

Med sin sprudlande personlighet och inspiration från bland annat dansen och sin utbildning inom positiv psykologi sprider Anna värme och kärlek genom yogan. Hennes klasser innehåller alltid mycket rörelseglädje och compassion.

Besök Annas profil