Video- & audioinnehåll av Pernille

90 minutter for hele kroppen.

En introduksjon til hvordan begynne å meditere.

Ashtanga yoga på 15 minutter et utdrag fra 1. serien.

I en hektisk hverdag er 30 minutter mer en nok.

Gravid vinyasa som passer for alle gravide uansett hvor langt man er på vei.

Bra for bl.a. fordøyelsen, vond rygg, menstrasjonsplager.

Hvordan bruke opposisjoner av kraft for å finne balanse.

En skånsom men effektiv yogaøkt, fint om man er i dårlig form.

Hvordan unngå vond nakke i hodestående.

Hva trenger du å vite før du begynner med yoga under svangerskapet?

Hvordan tilnærme seg nedover hunden.

Yoga for mammaer etter fødsel.