Video- & audioinnehåll av Lana

Ayurveda ennen raskautta sekä sen aikana

Helppo viimeisen kolmanneksen harjoitus synnytystä tukemaan

Jooga ja raskaus eri kolmanneksien aikana

Miksi hengitysharjoituksia olisi hyvä tehdä raskauden aikana?

Raskausjoogaharjoitus lempeillä kierroilla rintaa ja kylkiä avaten

Lempeästi avaava harjoitus lonkille, lonkankoukistajille ja pakaroille.

Miten ja miksi ayurvedinen ruokavalio sovelletaan eri vuodenaikoihin?

Mikä ruokavalio sopii millekin doshalle? Miksi tämä on tärkeää?

Miten eri doshat ilmenevät kehossa? Miten kehorakenne niihin liittyy?

Doshien vata, pitta ja kapha esittely

Mitkä ne ovat, ja miten ne ilmenevät kehossamme?

Mitä on Ayurveda? Opi lisää tästä vanhasta intialaisesta lääketieteestä