Första veckans fokus är närvaro. Vi laborerar med begreppet närvaro på yogamattan och utforskar hur ACT menar att vi kan ha hjälp av att vara närvarande i vår vardag.

Gör gärna veckans yogaklass 1-3 gånger denna vecka.

Bra jobbat med första veckan! Under programmets andra vecka får du utforska acceptans och hur acceptans kan vara till hjälp för dig i vardagen och hur det kan ge dig perspektiv på din tillvaro.

Gör gärna veckans yogaklass 1-3 gånger denna vecka.

Dags för tredje veckan! Under vecka tre får du bekanta dig med begreppet defusion. Är allt som du tänker sant? Utgör dina känslor ditt jag? Bli medveten om hur lätt det är att identifiera sig med tankar och känslor, och hur yogan kan skapa ett glapp mellan det som pågår i sinnet och ditt jag.

Gör gärna veckans yogaklass 1-3 gånger denna vecka.

Ibland är det svårt att veta vad som egentligen är viktigt i livet. Ibland konkurrerar dina värden. Undersök hur du utifrån yogan kan komma i kontakt med intention och riktning i livet.

Gör gärna veckans yogaklass 1-3 gånger denna vecka.

Välkommen till den sista veckan i det här programmet. Under denna vecka knyter vi ihop säcken med att prova hur vi kan ta med oss det vi undersökt de senaste veckorna ut i vardagen.

Gör gärna veckans yogaklass 1-3 gånger denna vecka.