Välkommen till första veckan i Heart Tour. Här får du som inte är så van vid bakåtböjningar, eller bara vill börja från grunden, varsam vägledning. Vi börjar långsamt mjuka upp och stärka ryggen. Börja med att utföra de två första klasserna och om tid och ork finns så finns det en tredje klass som en bonus. Kom ihåg att alltid lyssna på din kropp och på dagens förutsättningar.