Logga inTesta gratis

Friskvårdsbidrag? Spana in våra aktuella erbjudanden via portalerna

Chakrayoga

Skapad av Yogobe

420 min (9 Videor)

Nyfiken på chakrasystemet och hur du kan utforska det genom yoga? Här hittar du både klasser som guidar dig genom alla sju chakran och praktiker med fokus på ett chakra i taget.

Liggande chakrayoga

30 min

Ulrica guidar dig till att släppa på spänningar i kroppens chakran utifrån en spiralform, som startar i rotchakrat och avslutas i hjärtchakrat. Klassen utförs liggande genom små, lugna och långsamma rörelser. Du uppmuntras till att med ett barns nyfikenhet utforska kroppen och dess möjligheter. Fokus ligger på din upplevelse av rörelserna, inte hur du gör dem.

Den här klassen kan du med fördel göra i sängen, och låta dig själv få vaggas till sömns med en känsla av att du laddat ur dagens händelser.
30 min

Liggande chakrayoga

Släpp på spänningar i en liggande klass med fokus på kroppens olika chakran.

60 min

Chakra tuning – vinyasa flow

Tune in to and flow through each of the seven chakras.

45 min

Rotchakrat – chakrayoga nybörjare

Grunda dig och hitta hem i kropp och själ genom att landa i första chakrat – mulandhara chakra.

45 min

Höftchakrat – svadhistana chakra

Hitta en balanserad rörelse i bäckenet, sträck ut höftböjarna och möt förändring i andra chakrat.

45 min

Tredje ögat – ajna chakra

Vision och klarhet – utforska hur blicken påverkar yogapraktiken genom det sjätte chakrat.

60 min

Hjärtchakrat – anahata chakra

Mod och medkänsla – styrka och rörlighet med extra fokus på bröst och bröstrygg och fjärde chakrat.

45 min

Magchakrat – manipura chakra

Manipura chakra, magchakrat, för att hitta din inre kraft i inversioner och flöde.

45 min

Halschakrat – vishudda chakra

Byt perspektiv och öka medvetenheten runt hals och nacke genom det femte chakrat.

Videon kan inte hittas

45 min

Kronchakrat – sahasrara chakra

Utforska hur grundning i kroppen kan hjälpa din andliga utveckling.