Chakrayoga
Skapad av Yogobe
420 min (9 Videor)
Liggande chakrayoga
30 min
Liggande chakrayoga
Ulrica guidar dig till att släppa på spänningar i kroppens chakran utifrån en spiralform, som startar i rotchakrat och avslutas i hjärtchakrat. Klassen utförs liggande genom små, lugna och långsamma rörelser. Du uppmuntras till att med ett barns nyfikenhet utforska kroppen och dess möjligheter. Fokus ligger på din upplevelse av rörelserna, inte hur du gör dem.
Den här klassen kan du med fördel göra i sängen, och låta dig själv få vaggas till sömns med en känsla av att du laddat ur dagens händelser.
Liggande chakrayoga
Släpp på spänningar i en liggande klass med fokus på kroppens olika chakran.
Chakra tuning – vinyasa flow
Tune in to and flow through each of the seven chakras.
Rotchakrat – chakrayoga nybörjare
Grunda dig och hitta hem i kropp och själ genom att landa i första chakrat – mulandhara chakra.
Höftchakrat – svadhistana chakra
Hitta en balanserad rörelse i bäckenet, sträck ut höftböjarna och möt förändring i andra chakrat.
Tredje ögat – ajna chakra
Vision och klarhet – utforska hur blicken påverkar yogapraktiken genom det sjätte chakrat.
Hjärtchakrat – anahata chakra
Mod och medkänsla – styrka och rörlighet med extra fokus på bröst och bröstrygg och fjärde chakrat.
Magchakrat – manipura chakra
Manipura chakra, magchakrat, för att hitta din inre kraft i inversioner och flöde.
Halschakrat – vishudda chakra
Byt perspektiv och öka medvetenheten runt hals och nacke genom det femte chakrat.
Kronchakrat – sahasrara chakra
Utforska hur grundning i kroppen kan hjälpa din andliga utveckling.
Liggande chakrayoga
Släpp på spänningar i en liggande klass med fokus på kroppens olika chakran.
Chakra tuning – vinyasa flow
Tune in to and flow through each of the seven chakras.
Rotchakrat – chakrayoga nybörjare
Grunda dig och hitta hem i kropp och själ genom att landa i första chakrat – mulandhara chakra.
Höftchakrat – svadhistana chakra
Hitta en balanserad rörelse i bäckenet, sträck ut höftböjarna och möt förändring i andra chakrat.
Tredje ögat – ajna chakra
Vision och klarhet – utforska hur blicken påverkar yogapraktiken genom det sjätte chakrat.
Hjärtchakrat – anahata chakra
Mod och medkänsla – styrka och rörlighet med extra fokus på bröst och bröstrygg och fjärde chakrat.
Magchakrat – manipura chakra
Manipura chakra, magchakrat, för att hitta din inre kraft i inversioner och flöde.
Halschakrat – vishudda chakra
Byt perspektiv och öka medvetenheten runt hals och nacke genom det femte chakrat.
Kronchakrat – sahasrara chakra
Utforska hur grundning i kroppen kan hjälpa din andliga utveckling.
