Sittande stolhälsning - Intro, 5 min
HoliYoga: Lär dig en alternativ solhälsning sittandes på en stol från grunden.
För att se hela videos behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM
Logga in Prova gratis 7 dagarPå YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!
För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt
Uppdatera prenumerationDu kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.
Bli medlem och fortsätt att yoga med Yogobe
Uppdatera prenumerationDin prova på-tid har gått ut men du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.
För att se hela videos behöver du verifiera ditt konto. Se det aktiveringsmail som vi skickat till dig.
Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Efter att du gratis provat Yogobe kan du enkelt välja att bli månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta. Varmt välkommen!
För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt
Fortsätt med registreringsprocessenNär du har skapat och verifierat ditt konto hos Yogobe kan du yoga när och var du vill. Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Varmt välkommen!
För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt. Den senaste dragningen från ditt kort misslyckades.
Uppdatera betalkortsinformationHar du frågor kring ditt medlemskap, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Tack för att du är en del av Yogobe och ger dig själv yoga i vardagen.
För att få tillgång till hela biblioteket behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM
Logga in Prova gratis 7 dagarPå YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!
Stolsyoga
Sittande stolhälsning - Intro
Tid:
HoliYoga handlar om att möta dig som har begränsningar, och visa hur du kan praktisera yoga utifrån dina förutsättningar. Här introducerar Ulrica dig till en version av solhälsningen som du kan använda om den vanliga solhälsningen känns för utmanande. Vill du göra stolhälsningen utan introduktion hittar du den videon här.
Lärare: Ulrica Gulz
Här kan du spara dina egna reflektioner från denna sekvens för framtiden. För att vi skall veta och komma ihåg att det är just dina anteckningar så måste du vara inloggad på ditt konto. Logga in eller skapa ett konto hos oss helt gratis för att effektivt kunna spara och samla på videor, sidor, texter och dokument som tilltalar just dig.
Logga in Prova gratis 7 dagar
Sittande stolhälsning, 5 min
HoliYoga: En alternativ solhälsning sittandes på en stol.
Solhälsning med stol - Intro, 5 min
HoliYoga: Lär dig en alternativ solhälsning, stående med stöttning av en stol.
Solhälsning med stol, 5 min
HoliYoga: En alternativ solhälsning för alla, här stående med stöttning av en stol.
Nackräddaren, 5 min
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Stolsyoga, 10 min
Barn & ungdom: När det är ont om tid, eller ont om plats, sätt dig på en stol så är du redo.
Kidding around yoga, 30 min
Accessible yoga for kids – a fun an easy class that anyone can join.
Accessible Yoga Nidra, 30 min
Yoga Nidra, deep relaxation, for calming both body and mind.
Accessible Yoga class, 60 min
Full body asana practice with adjustments.
Cool på en stol – Seniorflöde, 10 min
Mjuka upp kroppen, utan att lämna din stol, passar alla som har svårt att sitta på golvet.
Senioryoga balans, 15 min
Öva andning och balans med hjälp av en stol – kort flöde med enkla rörelser.
Hormonbalans & energi, 45 min
HoliYoga Hormon: Rörelser för friare och mer flödande energi.
KOMA-pass, 45 min
HoliYoga: Mjuka och lugna rörelser för att tömma kropp och sinne på stress samt lindra bland annat smärta.
Andningsmeditation, 20 min
HoliYoga: Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.
Hjärtsakral, 45 min
HoliYoga: Fokus på acceptans, att acceptera sig själv, sin kropp och sina gränser.
Balansera hormonerna, 90 min
HoliYoga Hormon: Mjukt helhetspass för äggstockar, binjurar, sköldkörtel och hypofys.