Stolsyoga

Skapad av Yogobe

425 min (16 Videor)

Här har vi samlat pass som utförs sittande, och ibland stående, med en stol som hjälpmedel. De hjälper dig att anpassa yogan efter dina behov. Perfekt för exempelvis dig som har svårt att sitta på, eller ta dig upp och ner från, golvet.

Sittande stolhälsning - Intro

5 min

HoliYoga handlar om att möta dig som har begränsningar, och visa hur du kan praktisera yoga utifrån dina förutsättningar. Här introducerar Ulrica dig till en version av solhälsningen som du kan använda om den vanliga solhälsningen känns för utmanande. Vill du göra stolhälsningen utan introduktion hittar du den videon här.

Sittande stolhälsning - Intro

med

HoliYoga handlar om att möta dig som har begränsningar, och visa hur du kan praktisera yoga utifrån dina förutsättningar. Här introducerar Ulrica dig till en version av solhälsningen som du kan använda om den vanliga solhälsningen känns för utmanande. Vill du göra stolhälsningen utan introduktion hittar du den videon här.

Längd:
5min
Behov:
Morgon/Vakna, Energi and Solhälsning
Stil:
HoliYoga and Medicinsk yoga
5 min
Sittande stolhälsning - Intro

HoliYoga: Lär dig en alternativ solhälsning sittandes på en stol från grunden.

5 min
Sittande stolhälsning

HoliYoga: En alternativ solhälsning sittandes på en stol.

5 min
Solhälsning med stol - Intro

HoliYoga: Lär dig en alternativ solhälsning, stående med stöttning av en stol.

5 min
Solhälsning med stol

HoliYoga: En alternativ solhälsning för alla, här stående med stöttning av en stol.

5 min
Nackräddaren

Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.

10 min
Stolsyoga

Barn & ungdom: När det är ont om tid, eller ont om plats, sätt dig på en stol så är du redo.

30 min
Kidding around yoga

Accessible yoga for kids – a fun an easy class that anyone can join.

30 min
Accessible Yoga Nidra

Yoga Nidra, deep relaxation, for calming both body and mind.

60 min
Accessible Yoga class

Full body asana practice with adjustments.

10 min
Cool på en stol – Seniorflöde

Mjuka upp kroppen, utan att lämna din stol, passar alla som har svårt att sitta på golvet.

15 min
Senioryoga balans

Öva andning och balans med hjälp av en stol – kort flöde med enkla rörelser.

45 min
Hormonbalans & energi

HoliYoga Hormon: Rörelser för friare och mer flödande energi.

45 min
KOMA-pass

HoliYoga: Mjuka och lugna rörelser för att tömma kropp och sinne på stress samt lindra bland annat smärta.

20 min
Andningsmeditation

HoliYoga: Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.

45 min
Hjärtsakral

HoliYoga: Fokus på acceptans, att acceptera sig själv, sin kropp och sina gränser.

90 min
Balansera hormonerna

HoliYoga Hormon: Mjukt helhetspass för äggstockar, binjurar, sköldkörtel och hypofys.

5 min
Sittande stolhälsning - Intro

HoliYoga: Lär dig en alternativ solhälsning sittandes på en stol från grunden.

5 min
Sittande stolhälsning

HoliYoga: En alternativ solhälsning sittandes på en stol.

5 min
Solhälsning med stol - Intro

HoliYoga: Lär dig en alternativ solhälsning, stående med stöttning av en stol.

5 min
Solhälsning med stol

HoliYoga: En alternativ solhälsning för alla, här stående med stöttning av en stol.

5 min
Nackräddaren

Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.

10 min
Stolsyoga

Barn & ungdom: När det är ont om tid, eller ont om plats, sätt dig på en stol så är du redo.

30 min
Kidding around yoga

Accessible yoga for kids – a fun an easy class that anyone can join.

30 min
Accessible Yoga Nidra

Yoga Nidra, deep relaxation, for calming both body and mind.

60 min
Accessible Yoga class

Full body asana practice with adjustments.

10 min
Cool på en stol – Seniorflöde

Mjuka upp kroppen, utan att lämna din stol, passar alla som har svårt att sitta på golvet.

15 min
Senioryoga balans

Öva andning och balans med hjälp av en stol – kort flöde med enkla rörelser.

45 min
Hormonbalans & energi

HoliYoga Hormon: Rörelser för friare och mer flödande energi.

45 min
KOMA-pass

HoliYoga: Mjuka och lugna rörelser för att tömma kropp och sinne på stress samt lindra bland annat smärta.

20 min
Andningsmeditation

HoliYoga: Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.

45 min
Hjärtsakral

HoliYoga: Fokus på acceptans, att acceptera sig själv, sin kropp och sina gränser.

90 min
Balansera hormonerna

HoliYoga Hormon: Mjukt helhetspass för äggstockar, binjurar, sköldkörtel och hypofys.