En stund för att landa och bearbeta dagens händelser inför kvällens vila – och skapa bästa möjliga förutsättningar för djup och återhämtande sömn. Genom långsamma rörelser och medveten närvaro får nervsystemet möjlighet att skifta från aktivitet till vila.
Inna guidar dig genom vilsamma positioner där kroppen får återhämta sig och sinnet ges utrymme att stillna, så att du kan landa efter dagens intryck, och gradvis släppa taget om de upplevelser, samtal och möten du haft.
Ha gärna ett bolster eller en kudde nära till hands för extra stöd.
