Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Yoga för sköna höfter

Skapad av Yogobe

425 min (14 Videor)

Stela, trötta eller spända höfter? Här hittar du yogaklasser som hjälper dig att mjuka upp, stärka och skapa mer rörlighet i höfterna.

Mjukare höfter & mer energi

30 min

En stillsam yinyogaklass som hjälper dig mjuka upp höfterna och fylla på med energi. Upplevelsen av stela eller tajta höfter kan påverka ryggens rörelse och hur du upplever tyngd eller lätthet i dina ben. Jennie guidar dig genom både stillsamma och mjuka rörelser och positioner för att släppa på spänningar och lösgöra stagnerad energi i kroppen.

Du får börja sittande för att sedan vila in i yinyogapositonerna och i varje position får du olika alternativ. Det kan vara bra att ha filt, bolster (eller kudde) samt block (eller tjocka böcker) till hands. Använd det du har för att stötta upp kroppen så att du kan slappna av.

Du behöver inga tidigare erfarenheter av yinyoga men var varsam med dig själv och lyssna in till kroppens signaler.
45 min

Soul Flow – mjuka höfter

Ett utforskande och lekfullt yogaflöde där du låter höfterna få mjukna.

30 min

Mjukare höfter & mer energi

Släpp spänningar och stagnerad energi i höfterna för mer mjukhet i hela kroppen.

30 min

Somatic Flow – mjukna i höfterna

Långsamma och inkännande rörelser som ger höfterna möjlighet att mjukna varsamt.

10 min

Global Yoga – Fria Höfter

Släpp loss lust, kreativitet och frihet i tajta höfter.

30 min

Prehabyoga för höfterna

Starkare och rörligare – förebygg problem i höfterna, för mer möjligheter i vardagen.

45 min

Yinyoga för höfterna

För dig som står, går eller sitter mycket alternativt tränar mycket fysiskt med underkroppen.

15 min

Himmelska höftöppnare

En effektiv kvart för styrka och rörlighet i höftpartiet utifrån vardagens förutsättningar.

45 min

Flödande yoga med höftöppnare

Arbeta på ett lekfullt sätt med höftens rörelse 360 grader runtom.

30 min

Yoga med höftöppningar

Utforska samma rörelser i olika lägen av rummet genom tre flödande vågor av rörelser med fokus på höfterna.

10 min

Restorative flow – höftmobilitet

Öka rörlighet i höften för att få friskare knän, minska smärta i ländrygg och motverka spänningar i bröstryggen.

15 min

Flow & release – höftkärlek

När du vill att lägga mer fokus på och ge dina höfter utrymme för att släppa spänningar och bli starka.

30 min

Evolution of hips – hatha yoga

This hip opening sequence is just what your body need after a day in the office.

45 min

Hips reconstructed – stabila höfter

Skapa stabilitet och rörlighet för glada höfter genom att arbeta i olika vinklar.

45 min

Hip Openers

Find calm and serenity through a series of hip openers.