Pilates Power Core

Skapad av Yogobe

90 min (8 Videor)

En playlist som utmanar alla lager av magmuskler. Gör ett par videor, slumpa en eller kör hela listan som ett pass.

10 min

Pilates matwork flow – power house

Jobba med de inre och nedre magmuskler, säte och höfter genom ryggliggande övningar.

10 min

Pilates matwork flow – ben & rygg

Bygg en stadig grund och utmana underkroppen.

5 min

Pilates matwork flow – corekombo

Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.

5 min

Pilates – sittande core-kombo

Matwork flow – utmana de sneda magmusklerna och ryggraden.

10 min

Pilates matwork flow – pushup

En kombo av plankan, sidoplankan och stående övningar för starka armar, överkropp och mage.

15 min

Pilates Workout – on all fours

Short, sweet, and sweaty – connect with deeper abdominals, mobility and core strength.

20 min

Pilates Workout – standing

Energizing workout for glutes and legs with the support and strength from your core.

15 min

Pilates Workout – seated

Hip, core and spine work with no load on hands and knees.