Pilates Power Core

Skapad av Yogobe

40 min (5 Videor)

En spellista som utmanar alla lager av magmuskler. Gör ett par videos, slumpa en eller kör hela listan som ett pass.

Sittande core-kombo

5 min

Mattwork flow: Sittande core combo. Kom igång direkt i en stark klass som inte bara utmanar de sneda magmusklerna och ryggraden, utan även arbetar upp ditt flås. Klassen är upplagd i cirklar och låter dig jobba arbeta igenom hela kroppen.

Sittande core-kombo

med

Mattwork flow: Sittande core combo. Kom igång direkt i en stark klass som inte bara utmanar de sneda magmusklerna och ryggraden, utan även arbetar upp ditt flås. Klassen är upplagd i cirklar och låter dig jobba arbeta igenom hela kroppen.

Längd:
5min
Behov:
Core and Styrka
Kroppsdelar:
Abdomen, Back and Spine
Stil:
Pilates
5 min
Sittande core-kombo

Utmana de sneda magmusklerna och ryggraden.

10 min
Matwork flow – Power house

Ryggliggande sekvens för inre och nedre magmuskler, säte och höfter.

10 min
Matwork flow – Push up combo

Träna armar, överkropp och mage i plankan, sidoplankan och stående.

10 min
Matwork flow – Ben & rygg

Bygg en stadig grund och utmana underkroppen.

5 min
Matwork flow – Corekombo

Intensiv träning där du får arbeta med alla lager av dina magmuskler.

5 min
Sittande core-kombo

Utmana de sneda magmusklerna och ryggraden.

10 min
Matwork flow – Power house

Ryggliggande sekvens för inre och nedre magmuskler, säte och höfter.

10 min
Matwork flow – Push up combo

Träna armar, överkropp och mage i plankan, sidoplankan och stående.

10 min
Matwork flow – Ben & rygg

Bygg en stadig grund och utmana underkroppen.

5 min
Matwork flow – Corekombo

Intensiv träning där du får arbeta med alla lager av dina magmuskler.