Bjud in återhämtning och praktisera lyhördhet i denna stillsamma klass där får du stanna upp, lyssna och uppleva ditt sinne och dina känslor. Genom våra sinnen tar vi in information om vår kropp och världen runt omkring oss, samtidigt som våra känslor bär på information och kan hjälpa oss förstå kroppen och världen bättre. Om vi ska lära oss att lyssna behövs alla sinnen och känslor få plats inom oss.
Martin leder dig genom långsamma rörelser för att låta sötman av praktiken få sjunka in. Du behöver inga förkunskaper. Det kan vara skönt att ha ett bolster eller en kudde tillhands.
