Nybörjararens lugna favoriter
Skapad av Yogobe
365 min (15 Videor)
Yinyoga – liggande positioner
45 min
Yinyoga – liggande positioner
En skön klass där vi utforskar yinyogan med hjälp av liggande positioner. Hjälp kroppen mjukna genom sidovridningar, kompression av ryggkotorna och testar att "stressa" bindväven kring bröstkorgen.
Ha gärna en filt, yogablock/tjocka böcker och ett bolster/kudde till hands.
- Längd:
- 45min
- Behov:
- Nybörjaryoga, Kvällsrutin and Rörlighet
- Kroppsdelar:
- Rygg, Bröstrygg and Överkropp
- Stil:
- Yinyoga and Yoga för större kropp
Yinyoga – liggande positioner
Utforska vridningar, sköna kompressioner och fokus på ryggen.
Deep rest – Restorative yoga
Calming and restorative – two resting postures to de-stress.
Yoga nidra för balans 🎵
Balansera kropp och sinne genom att utforska en magisk plats i naturen – med musik.
Yin för att lindra magproblem & IBS
Lugn mage – stilla tankarna samt känn in och mjukna i kroppen för att ta hand om magen vid bland annat IBS.
Qi gong – landa i nuet
En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.
Mjuk yoga för hela kroppen
Använd andetaget och kroppen som verktyg att landa i nuet med hjälp av ett stillsamt flöde.
Restorative flow – ryggkärlek
Minska spänningar, fyll på med energi och håll dig stark och upprätt i vardagen.
Grundande yinyoga
Guidas in i ett mer grundat och lugnt tillstånd genom att fokusera på underkroppen.
Yoga nidra – stilla tankarna
En stunds ljuvlig återhämtning och avspänning för att få ny kraft.
Andningsmeditation
Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.
Seated Breathe & Restore
Chair practice – a seated breathing practice followed by a longer restorative rest.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Yinyoga för mammor – lugn & ro
Återhämtning för nyblivna mammor – enkla övningar som öppnar upp både kropp och andetag.
Långsam andning
Att andas lugnt och långsamt kan ha positiv effekt på stresshormoner, blodtryck och ditt mentala fokus.
Restorative barnet
Landa och vänd blicken inåt med denna lugnande återhämtande position.
Yinyoga – liggande positioner
Utforska vridningar, sköna kompressioner och fokus på ryggen.
Deep rest – Restorative yoga
Calming and restorative – two resting postures to de-stress.
Yoga nidra för balans 🎵
Balansera kropp och sinne genom att utforska en magisk plats i naturen – med musik.
Yin för att lindra magproblem & IBS
Lugn mage – stilla tankarna samt känn in och mjukna i kroppen för att ta hand om magen vid bland annat IBS.
Qi gong – landa i nuet
En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.
Mjuk yoga för hela kroppen
Använd andetaget och kroppen som verktyg att landa i nuet med hjälp av ett stillsamt flöde.
Restorative flow – ryggkärlek
Minska spänningar, fyll på med energi och håll dig stark och upprätt i vardagen.
Grundande yinyoga
Guidas in i ett mer grundat och lugnt tillstånd genom att fokusera på underkroppen.
Yoga nidra – stilla tankarna
En stunds ljuvlig återhämtning och avspänning för att få ny kraft.
Andningsmeditation
Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.
Seated Breathe & Restore
Chair practice – a seated breathing practice followed by a longer restorative rest.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Yinyoga för mammor – lugn & ro
Återhämtning för nyblivna mammor – enkla övningar som öppnar upp både kropp och andetag.
Långsam andning
Att andas lugnt och långsamt kan ha positiv effekt på stresshormoner, blodtryck och ditt mentala fokus.
Restorative barnet
Landa och vänd blicken inåt med denna lugnande återhämtande position.