Yoga foundations
Skapad av Veronica
150 min (4 Videor)
Pincha progression flow 1
30 min
Pincha progression flow 1
Armbalanser kan vara en rolig och spännande del av yogans asanapraktik. Det prövar verkligen både ditt fokus och din kroppskontroll. Oavsett om du har vanan eller inte att ta dig an armbalanser kan ett sätt att närma sig en asana vara att bryta ned den till delar som fortfarande liknar den ursprungliga formen. På så sätt kan vi stärka de delar som behöver vara redo när vi väl är i en full armbalans. I den här sekvensen tar vi oss an underarmsstående - Pincha Mayurasana.
- Längd:
- 30min
- Behov:
- Armbalanser and Styrka
- Kroppsdelar:
- Händer/Handleder and Helkropp
- Stil:
- Hathayoga and Viryayoga
Pincha progression flow 1
Bryt ned underarmsstående till tillgängliga delar med fokus på styrka och stabilitet.
Rörelse för ryggraden
Slow down your spine – ge din rygg allt den behöver i form av långsam och medveten rörelse.
Holy hamstrings – stark & rörlig
Ett måste för baksida lår, med fokus på rörlighet, styrka och rörelsekontroll.
Hips reconstructed – stabila höfter
Skapa stabilitet och rörlighet för glada höfter genom att arbeta i olika vinklar.
Pincha progression flow 1
Bryt ned underarmsstående till tillgängliga delar med fokus på styrka och stabilitet.
Rörelse för ryggraden
Slow down your spine – ge din rygg allt den behöver i form av långsam och medveten rörelse.
Holy hamstrings – stark & rörlig
Ett måste för baksida lår, med fokus på rörlighet, styrka och rörelsekontroll.
Hips reconstructed – stabila höfter
Skapa stabilitet och rörlighet för glada höfter genom att arbeta i olika vinklar.