I denna, till en början restorativa klass för din längdrygg, kommer du få göra både extension och flexion av ryggraden. Därefter kommer vi att göra nerve flossing för en av kroppens längsta nerver – ischiasnerven. Det kan vara bra att ha två block och två bolster nära till hands under klassen.
Klassen passar dig som vill ge din ländrygg lite kärlek. Övningarna kan också hjälpa dig om du upplever smärta vid diskbråck.
Nerve flossing syftar till att låta nerverna glida i sina kanaler, vilket kan hjälpa till att förebygga och hantera smärta. Ta gärna del av
introduktionen till klasserna.
