Breathwork för nybörjare

I en vardag där mycket handlar om att prestera, planera och vara på väg mot nästa sak, ger breathwork dig en stund att få stanna upp.

Genom medveten andning får du möjlighet att rikta uppmärksamheten inåt. Du får möjlighet att landa, komma närmare ditt andetag och upptäcka vad som händer när du medvetet börjar styra din andning. Breathwork hjälper med att minska oro, stärka fokus och stödja ett mer balanserat nervsystem.

Varje klass inleds med några minuter incheckning med sig själv. Därefter guidas du in i det aktiva andningsarbetet, sedan avslutar vi klassen med en avslappning. Klassen ger dig möjlighet att utforska andetaget som ett verktyg för att grunda dig, minska stress och skapa en större närvaro i stunden.

Vill du ha musik till klassen? Du hittar Sofies spellista här 🎵

Att tänka på
Om du har eller har haft hjärt- och kärlsjukdom, epilepsi eller är gravid rekommenderar vi att du rådgör med din läkare innan du deltar i klassen. Genom att anmäla dig bekräftar du att breathwork är lämpligt för dig.

Vad är Breathwork?
Breathwork är ett samlingsnamn för olika tekniker där vi medvetet arbetar med vårt andetag för att påverka kropp och sinne. Genom att förändra andningens tempo, djup och rytm kan vi bland annat skapa mer närvaro, reglera nervsystemet och minska stress. Breathwork kan också bidra till ökad kontakt med kroppen och ge utrymme för mental och emotionell bearbetning. Det är en praktik som kan anpassas efter olika behov – från lugn och återhämtning, till energi, fokus och fördjupad närvaro.

Om Sofie Lundberg
Sofie är certifierad breathworkguide med en bakgrund inom elitidrotten, där hon spelat basket i över 25 år i både USA och svenska högstaligan. Genom breathwork har hon upptäckt nya vägar till återhämtning, närvaro och en djupare kontakt med kroppen. Med andetaget som verktyg guidar hon dig till att landa i kroppen, lyssna inåt och hitta tillbaka till din egen rytm och inre kompass.

Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr.

Kan man se klassen i efterhand?
🎥 Alla livesända klasser & event spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar. Så kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå så får du inspelningen!

Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?