1yoga head

Yogaretreat - Att samla ihop

Datum: 25 - 28 juni 2020

Plats: Yogaretreats Norrland, Granö Västerbotten

Instruktör: Moa Westman

Yogaretreat - Att samla ihop

Det här är helgen för dig som gillar fysisk yoga och har tidigare yogaerfarenhet, och vi fyller dagarna tillsammans med yoga, meditation, andningsövningar, föreläsningar, och avkoppling. Med hjälp av vinyasa yoga, yinyoga, pranayama och meditation hittar vi vägar att stanna upp och blicka inåt, och skapa välmående både fysiskt och mentalt. Vi äter gott, har utrymme för vila, och allt du behöver göra är att bara vara, och låta dig guidas och fyllas på. ”Dagar som är spretiga, förlorar glans. Dagar som rullar på, tappar fart. Dagar som saktar in, samlas ihop och skalas av, ger större rum att kliva in i” som Sofia Sivertsdotter skulle säga. Och det är precis det vi kommer att fokusera på under helgen. Skala av, landa hem och skapa utrymme till det du längtar efter. Att reflektera över det senaste halvåret, de lärdomar du gjort, vad du vill börja släppa taget om, för att sedan lägga fokus på den kommande sommaren. Vad vill du ta med dig in i din sommar? Samla ihop, sortera, spara och släng. En process som lämnar en samlad känsla inför det sista halvåret av 2020. Yogaklasserna under helgen består av både fysisk yoga och den mjukare yinyogan – allt för att du både ska få arbeta igenom kroppen och kunna få landa och hitta din stillhet.

Moa Westman är beteendevetaren som upptäckte hur yogan berör oss inte bara fysiskt utan även mentalt, och som därför sadlade om och blev yogalärare på heltid. ”Lekfullheten och glädjen är något som kommer automatiskt i allt jag gör, men jag får ofta höra av mina elever att jag också förmedlar mycket mer än bara yogapositioner. Det känns viktigt för mig att arbeta holistiskt - att låta filosofin i öst möta vetenskapen i väst, och låta yogan röra även något djupare i oss. Därför tycker jag så mycket om att hålla retreats, för där finns tiden både att landa i kroppen och i det vi har med oss, och att arbeta kring ett tema, både fysiskt, mentalt och själsligt. Tillsammans kan vi då ta klivet in till just de djupare och ännu mer givande delarna av yogan.”

Praktisk info

Schema för helgen

Torsdag

  • 15.00 Möjlighet att checka in
  • 17.00 Välkommen & grundande Yoga
  • 19.30 Middag
  • 21.00 ”God natt” meditation i glashuset

Fredag

  • 07.00-08.30 Yoga (Smoothie tillgänglig)
  • 08.30-09.30 Frukost
  • 11.00-12.45 Föreläsning, meditation & yinyoga
  • 13.00-14.00 Lunch
  • 16.30-18.30 Yoga
  • 19.00-20.30 Middag
  • 20.30-21.00 “God natt “ meditation i glashuset

Lördag

  • 07.00-08.30 Yoga (Smoothie tillgänglig)
  • 08.30-09.30 Frukost
  • 11.00-12.45 Föreläsning, meditation & yinyoga
  • 13.00-14.00 Lunch
  • 16.00-18.30 Yoga
  • 19.00-20.30 Middag

Söndag

  • 07.00-08.30 Yoga (Smoothie tillgänglig)
  • 08.30-09.30 Frukost
  • 11.00-12.45 Meditation & yinyoga
  • 13.00-14.00 Lunch och avslutning

MAT & BOENDE

Maten – Serveras av Granö Beckasins mysiga restaurang. De serverar mat tillredd av lokala råvaror av fin kvalité.

Boende – Vi bor på ekohotellet hos Granö Beckasin.

KOSTNAD

  • Kostnad yogakurs: 2800kr
  • Kostnad för boende och mat 3 nätter:
    • Ekohotellet Enkelrum 4400kr
    • Ekohotellet Del i dubbelrum 3400kr
    • Fågelnäste Enkelrum 8700kr
    • Fågelnäste Del i dubbelrum 6400kr
Yoga kropp sja%cc%88l tro%cc%88tthet
Balans för minskad trötthet
Forskning la%cc%88ra sig nytt
Varför lära sig något nytt?
Nybo%cc%88rjare yoga tips kom iga%cc%8ang yogobe
Börja yoga - tips till dig som nybörjare
Doula fo%cc%88rlossning yogobe
Doulans tips för en lugn och trygg förlossning

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis