Yoga & vandringsretreat med ayurveda i Steninge

Höstretreat i Steninge

Välkommen på en riktig njutarhelg där du får mjukstarta hösten med yoga, ayurveda och vandring! Du får lära dig mer om hur du ska anpassa yogan och livsstilen efter dina behov och din person.

Ayurveda är en urgammal indisk läkekonst och betyder läran om livet. Vi yogar, äter god vegetarisk mat och vandrar. Under dagarna får du också lyssna till föreläsningar om ayurveda och lära dig mer om hur du kan göra små förändringar för att må bättre, utifrån din kroppstyp. Du kommer också få lära dig små knep och lifehacks både för att komma ner i varv och för att fylla på med energi.

Vi startar dagarna med ett dynamiskt yogapass och Kuststationens berömda trerättersfrukost. Därefter ger vi oss ut på vandring i de natursköna omgivningarna, längs vatten, i bokskog och på strandängar. Till lunch serveras vi vällagad mat med inspiration från ayurvedan. Därefter får du egen tid att njuta i Kuststationens utespa, ta ett dopp i havet, krypa upp i en fåtölj och läsa eller vad du vill göra för att koppla av! Efter kvällspasset med stilla yoga äter vi en tvårätters middag tillsammans och avslutar kvällen med "satsang", samtal på temat ayurveda.

Steninge Kuststation är en pärla - ett gammalt badhotell som drivs med mycket kärlek, med fantastiskt god, vegetarisk och även klimatneutral mat, tillagad på lokala råvaror. Här får du njuta av  den godaste gröten och kanske smaka tångrätter från havet utanför. Möjlighet till havsbad, bastu och badtunna finns också.

Kom som du är - alla (över 15 år) är välkomna!

Läs mer om Kuststationen här!

Dagsschema

• Fredag 26 september
  • 15.30 Fika och välkomna!
  • 16.30 Yogapass
  • 18.30 Tvårätters middag
  • Kl 19.30 Satsang / samtal om helgens tema.

• Lördag 27 september
  • 7.00 Yogapass
  • 8.45 Trerätters frukost
  • 10.00 Vandring
  • 13.30 Lunch
  • 14.30 Egen tid att läsa, vila, bada, bara vara.
  • 17.30 Yogapass
  • 19.00 Tvårätters middag

• Söndag 28 september
  • 7.00 Yogapass
  • 8.45 Trerätters frukost
  • 10.00 Vandring
  • 13.00 Lunch
  • 14.00 Avslutning

Varmt välkomna!

Praktisk information

• Datum: 4 - 6 oktober 2024
• Plats: Steninge Kuststation, Steninge, Halland
• Pris: 5500 SEK
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
  • Yoga
  • Meditation
  • Föreläsningar
  • Vandring
  • Full pension
  • Boende i dubbelrum
  • Bastu
  • Badtunna mm
• Att ta med: Kläder att yoga i & kläder att vandra i
• Arrangör: Malin Svanholm

Om Malin Svanholm 

Malin Svanholm är yogalärare på heltid och har nära band till Steninge, där hon driver yogaverksamhet och spenderar så mycket tid som möjligt. Utöver det är hon delägare i Vaxholm Yogacenter och även en del i duon Ligth Yoga. Malin undervisar på yogalärarutbildningar, håller retreats runt om i världen och är med sin bakgrund inom dans och pedagogik en inspirerande och mycket erfaren lärare och föredragshållare.

Malin är också författare till boken ”Happy, healthy, holy. Den yogiska vägen till ett helt och hållbart liv.”

Läs mer om Malin här!