Styrka och smidighet

Yogaweekend för att fylla på med energi

Mitt i vinterlandskapet av Januari, när vi behöver ge oss själva all omsorg vi kan, spenderar vi en weekend tillsammans för att koppla av och fylla på energi. Runtomkring oss har vi Granös milsvida skogar, älven och lugnet, och med lite tur bjuder kvällarna på norrskenshimlar ovanför oss. I lugn och vacker miljö i Granö i Västerbotten, just vid älven och skogarna, får vi avkopplande och sköna dagar.

Möjlighet finns också att prova på kallbad tillsammans i Granö Beckasins mysiga kallbadsvak.

Tema: Styrka och smidighet

Mindre stress, bättre psykiskt välmående och bättre sömn. Det är exempel på varför så många väljer att utöva yoga. Och forskningen visar att de har valt rätt! Majoriteten av forskningen som är gjord här i väst fokuserar på den fysiska yogan, vilket ahstangayogan utan tvekan är. En fysisk form av rörelser som stärker kroppen, tränar upp balansen och gör kroppen behagligt avslappnad efteråt.

Schema

• Fredag
  • 15.00 Möjlighet att checka in
  • 16-17.30 Välkommen/ Presentation/ Yoga
  • 18.00 Middag

• Lördag
  • 08.00-09.00 Frukost
  • 10.00-11.30 Ashtanga Yoga
  • 12.00 Lunch
  • 13.00-15.00 Möjlighet till Kallbad och bastu
  • 15.45-17.45 Yinyoga
  • 18.00 Middag

• Söndag
  • 07.30-08.00 Morgonmeditation
  • 08.00-09.00 Frukost
  • 10.00-12.00 Ashtangayoga/Reflektion/Avslutning

Praktisk information

• Datum: 12 - 14 januari 2024
• Plats: Yogaretreats Norrland, Granö, Västerbotten
• Pris: 2500 SEK (Mat och boende tillkommer)
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
• Yogakurs
• Mat och boende - se priser på hemsidan
• Att ta med: Yogamatta
• Arrangör: Yogaretreats Norrland

Om Maria Axelsson Fd Bergmark

Maria Axelsson Fd Bergmark är grundaren av Yogaretreats Norrland, arbetar heltid med yoga genom Yogastudion Umeå, och har haft yogan i sitt liv i snart 20 år. Med många långa resor i Asien i bagaget har hon provat det mesta inom yogastilar och yogafilosofi, men har också hittat sin egen väg: Enkelheten.

”Att leva enkelt och inte brusa upp sig över onödiga saker är ganska mycket hur jag lever mitt liv. Jag gillar inte det flummiga i yogan, utan för mig är min tid på yogamattan egentid; ett sätt att tanka min kropp och min själ. Jag får ofta höra att många gillar mitt sätt att undervisa just för att jag är så vanlig. För mig är retreatsen ett härligt tillfälle att få djupdyka i yogan en lite längre tid, bara vara här och nu, och guida människor i den upplevelsen.”