MFR- Myofasciell release workshop

Datum: 15 - 16 maj 2021

Plats: Kastellgatan 1 vån 2, Pilates Complete

Instruktör: Milla Floryd

MFR- Myofasciell release workshop

Lär dig om fascia och hur olika myofasciella release-tekniker kan öka kroppens välmående och prestation samt verka stresshanterande och återhämtande. En tvådagars helgworkshop med Milla Floryd i mfr som tar dig in i en ny värld och ger dig redskap för djupgående självbehandling.


Helgen är inriktad mot fascia-hälsa och hur du kan stimulera produktion av kollagen och hyaluronsyra med hjälp av självmassage med bollar. Bollarna får du sedan med dig hem så kan fortsätta med övningarna du lärt dig på workshopen.

Schema:

  • Lördag 15 maj
    • 13:00-15:00 Intro till fascia och massage av händer, axlar och nacke
    • 15:30-17:30 En titt på tensegritet och massage av fötter ben och höfter
  • Söndag 16 maj
    • 9:30-11:30 Highlights från lördagen och massage av rygg, diafragma och psoas.

Milla om MFR:

"Jag älskar mfr ( myofasciell release) med bollar. Jag gör det varje dag hemma för att lindra värk och spänningar. Forsning (gjord på foamrolling) visar att teknikerna även ökar fascians glidförmåga och hydratisering- när trycket släpper sugs det in vätska och har de olika lagren, hudens fascia och musklernas fascia, klistrats samman så kan det släppa."

Mer information hittar du här.

Praktisk Information

  • Datum:
    • 15 - 16 maj 2021
  • Tid:
    • Lördag 13 – 17.30 Söndag 09.30 – 11.30
  • Plats:
    • Kastellgatan 1 vån 2, Pilates Complete
  • Pris:
    • 2 200 kr
  • Förkunskaper:
    • Inga förkunskaper krävs
  • Vad ingår:
    • 2 dagars workshop samt ett bollpaket så att du kan fortsätta med övningarna hemma
  • Lärare:
    • Milla Floryd
  • Arrangör: Pilates Complete.
Studie: Svenskar rör sig mindre under pandemin
Skogsbad – upplev det kravlösa lugnet i naturen
Yoga och Crossfit – två discipliner med gynnsam effekt på varandra 
Matig sallad laddad med extra protein och hetta

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis