Onlinekurs: Sekvensering för yogalärare
180 Dagar
Teknik/färdigheterYoga Teachers
Onlinekurs: Sekvensering för yogalärare
Lär dig konsten att sekvensera yogaklasser och bredda din kompetens som yogalärare.
1199.00 SEK
Generell sekvensering
Kort intro till de olika typer av sekvensering som jag kommer samtala om och hur viktigt det är att du som lärare har en stark intention.
- Längd:
- 3min
YogamedMilla Floryd
Kort sammanfattning
Välkommen till en kurs för dig som vill fördjupa din roll som lärare, finslipa din pedagogik och lär dig konsten att sekvensera.
Läs hela sammanfattningen Kursinnehåll
Introduktion
Introduktion
Välkommen till denna introduktion till kursen. I denna del ligger fokus på mer generell sekvensering. Du kommer bland annat få en introduktion till hela kursen, ta del av olika mallar för sekvensering samt en föreläsning som uppmuntrar dig till att reflektera över vem du vill vara som yogalärare.
Föreläsningar
1![]()
intro generell sekvensering
3 min - Förhandsvisning
2![]()
Sekvenseringsstruktur
30 min - Förhandsvisning
3![]()
Vem vill jag vara som yogalärare
10 min - Förhandsvisning
Fördjupande läsning
4
Tekniktips & Tankar
PDF
5
Självstudier är i grunden sekvensering
PDF
Sekvenseringsmallar
6
Grundläggande sekvensering
PDF
7
Generell mall
PDF
8
Lugnande sekvens
PDF
9
Stimulerande sekvens
PDF
10
Reflektionsfrågor
PDF
11
Sekvenseringsmall för utskrift
PDF
Del 1: Chakra
Del 1: Chakra
Milla går igenom våra sju chakran och guidar i hur du kan sekvensera yogaklasser utifrån dessa.
Muladhara chakra – rotchakrat
1![]()
Intro 1:a chakrat
5 min - Förhandsvisning
2![]()
Sekvensering 1:a chakrat
30 min - Förhandsvisning
3
Sekvenseringsteori chakra 1
PDF
Svadisthana chakra – sakralchakrat
4![]()
Intro 2:a chakrat
3 min - Förhandsvisning
5![]()
Sekvensering 2:a chakrat
15 min - Förhandsvisning
6
Sekvenseringsteori chakra 1
PDF
Manipura chakra – magchakrat
7![]()
Intro 3:e chakrat
3 min - Förhandsvisning
8![]()
Sekvensering 3:e chakrat
15 min - Förhandsvisning
9
Sekvenseringsteori chakra 3
PDF
Anahata chakra – hjärtchakrat
10![]()
Intro 4:e chakrat
3 min - Förhandsvisning
11![]()
Sekvensering 4:e chakrat
15 min - Förhandsvisning
12
Sekvenseringsteori chakra 4
PDF
Vishuddha chakra – halschakrat
13![]()
Intro 5:e chakrat
5 min - Förhandsvisning
14![]()
Sekvensering 5:e chakrat
10 min - Förhandsvisning
15
Sekvenseringsteori chakra 5
PDF
Anja chakra – trejdeögatchakrat
16![]()
Intro 6:e chakrat
3 min - Förhandsvisning
17![]()
Sekvensering 6:e chakrat
20 min - Förhandsvisning
18
Sekvenseringsteori chakra 6
PDF
Sahasrara chakra – kronchakrat
19![]()
Intro 7:e chakrat
3 min - Förhandsvisning
20![]()
Sekvensering 7:e chakrat
10 min - Förhandsvisning
21
Sekvenseringsteori chakra 7
PDF
Del 2: Asanafamiljer
Del 2: Asanafamiljer
Det är nu dags att gå in i sekvensering utifrån olika asanafamiljer. Milla pratar om hur du kan lägga upp klasser utifrån framåtfällningar, bakåtböjningar, inversioner, twistar & armbalanser.
Inversioner
1![]()
intro inversioner
15 min - Förhandsvisning
2![]()
sekvenseringsmall inversioner
10 min - Förhandsvisning
3![]()
sekvensering inversioner
45 min - Förhandsvisning
4
Lista på inversioner
PDF
5
Tekniktips & tankar inversioner
PDF
6
Dokumentmall inversioner
PDF
7
Reflektionsfrågor inversioner
PDF
Bakåtböjningar
8![]()
intro bakåtböjar
10 min - Förhandsvisning
9![]()
sekvenseringsmall bakåtböjar
10 min - Förhandsvisning
10![]()
sekvensering bakåtböjar
30 min - Förhandsvisning
11
Lista på bakåtböjningar
PDF
12
Tekniktips & tankar bakåtböjningar
PDF
13
Sekvenseringsmall bakåtböjningar
PDF
14
Reflektionsfrågor bakåtböjningar
PDF
Framåtfällningar
15![]()
intro framåtfällningar
10 min - Förhandsvisning
16![]()
sekvenseringsmall framåtfällningar
10 min - Förhandsvisning
17![]()
sekvensering framåtfällningar
20 min - Förhandsvisning
18
Lista på framåtfällningar
PDF
19
Tekniktips & tankar framåtfällningar
PDF
20
Sekvenseringsmall framåtfällningar
PDF
21
Reflektionsfrågor framåtfällningar
PDF
Twistar/Rotationer
22![]()
intro twist
10 min - Förhandsvisning
23![]()
sekvenseringsmall twist
10 min - Förhandsvisning
24![]()
sekvensering twister
20 min - Förhandsvisning
25
Lista på twistar
PDF
26
Tekniktips & tankar twistar
PDF
27
Sekvenseringsmall twistar
PDF
28
Reflektionsfrågor twistar
PDF
Armbalanser
29![]()
intro armblanser
10 min - Förhandsvisning
30![]()
sekvenseringsmall armbalanser
10 min - Förhandsvisning
31![]()
sekvensering armbalanser
45 min - Förhandsvisning
32
Lista på armbalanser
PDF
33
Tekniktips & tankar armbalanser
PDF
34
Sekvenseringsmall armbalanser
PDF
35
Reflektionsfrågor armbalanser
PDF
Del 3: Elevnivåer
Del 3: Elevnivåer
Hur sekvenserar man utifrån olika elevnivåer? Här få du verktyg för att lägga upp klasser för exempelvis nybörjare eller mer avancerade utövare.
Elevnivåer
1![]()
intro utövarnivåer
15 min - Förhandsvisning
2![]()
intro klasser för olika nivåer
5 min - Förhandsvisning
3![]()
sekvensering nybörjare
45 min - Förhandsvisning
4![]()
sekvensering fortsättare
45 min - Förhandsvisning
5![]()
sekvenering avancerad
45 min - Förhandsvisning
Utvärdering
6