15 minuter i 15 dagar – en snäll kickstart

En kom igång-utmaning med klasser inom träning och yoga. Hitta glädjen i att röra på kroppen och upptäck hur även ett kort pass kan ge effekt på ditt välmående!

Kom igång

Nyfiken yoga

Upplev nyfikenhet i din fysiska kropp genom att uppmärksamma ingångar, övergångar och tyngdpunkter i positioner i ett annorlunda och utforskande yogaflöde.

YogamedUlrica Norberg

Längd:: 15min

Varmt välkommen till 15 minuter i 15 dagar!
Hejja dig som valt att anta utmaningen! Nu är det dags att trycka på play och börja röra på kroppen. Nedan hittar du tips på hur du etablerar en rutin och sparar dina favoritklasser.

Tips för att få till en daglig rutin

Planering: Planera in och sätt av tid i din kalender för dina dagliga 15 minuter. Undvik helst att planera samma dag då vi vet att planering som sker dagen innan eller tidigare har större sannolikhet att faktiskt bli av.
Ditt varför: Hitta din anledning till varför du vill röra på dig regelbundet.
Just do it! När vi sätter igång med nya rutiner kan det stundom ta emot. Vi uppmuntrar dig i dessa lägen till att försöka göra det ändå. Om du får pusha dig själv till något och sedan mår bra efteråt är det kvittot du behöver för att veta att det var rätt beslut!
Fira: Var snäll mot dig själv och fira DIG när klasserna blir av!

Spara din favoritklasser ♡
Om du hittar favoriter bland videorna så passa på att favoritmarkera dem eller spara i en egen playlist så att du enkelt kommer åt dem i framtiden.

Kom igång med utmaningen

15 Videor

Dag 1 – Yoga