Hva er yoga?
Her samler vi mange av de behovene som finnes innen yoga og trening, og gir veiledning, deler kunnskap, litteraturtips og relevante videoer innen pust, avspenning, meditasjon, pilates, gravidyoga, kontoryoga, sirkulasjon med mer.
I østen har man praktisert yoga i tusenvis av år, men det er først i nyere tid det har fått fokus her i vesten. I takt med høyere krav til prestasjoner, økt tempo i livet og en stadig økende informasjonsflyt later vi å bli mer og mer bevisst at det kan være noe å hente i noe som vi tidligere har sett på som svevende og rart.
Når vi snakker om å gjøre yoga tenker vi ofte på avanserte fysiske posisjoner som krever bevegelighet lik en akrobat, men yoga er så mye mer! De fysiske posisjonene er bare en liten dråpe i det store havet yoga består av. Her finner du pusteøvelser, mange ulike meditasjonsteknikker og avspenningsøvelser. Det finnes også mange ulike retninger og yogaformer innen det som vi regner som den fysiske yogaen.
Det kan føles utfordrende å bane seg vei gjennom denne jungelen, men ikke la deg skremme. Det er egentlig veldig enkelt. Du må prøve deg fram, lytte til hva både kropp og sinn trenger, og ta det som utgangspunkt. Følg magefølelsen. Når dette er sagt; det vil selvfølgelig fortsatt være utfordrende på mange måter, men det er akkurat slik som det skal være. Vi trenger utfordringer i livet for å vokse og utvikle oss.
Kort sagt handler yoga om å, gjennom de ulike teknikkene som finnes, finne balanse mellom kropp og sjel, roe sinner og finne indre ro. Vi ønsker å skape en bevissthet som gjør at vi lettere kan være tilstede i øyeblikket, med hele sinnet fokusert trener vi opp tålmodighet, blir mer lydhøre for oss selv og andre og bygger opp en indre trygghet.
Gjennom yoga kan
Noen av fordelene med yoga:
- Minsker stress.
Skaper større mobilitet i kroppen.
Gir økt konsentrasjonsevne.
Senker blodtrykk.
Styrker muskler og ledd.
Øker kroppsbevisstheten.
Gjør oss roligere og lykkeligere.
Styrker selvfølelsen.
Forebygger skader.
Gir restitusjon for kropp og sinn.
Hvem passer yoga for?
Yoga er for alle! Uansett alder, kjønn, skader, begrensninger eller andre ting - alle kan gjøre yoga. Yoga kan tilpasses helt og holdent til hvert enkelt individ, og vi kan velge den yogaformen eller teknikken som passer best for oss, her og nå.
Hvorfor skal jeg gjøre yoga?
”The answers you seek never come when the mind is busy, they come when the mind is still.”
