Daily Fix – glada höfter

Det är viktigt att ha höfter som fungerar bra, inte bara ha muskler som är starka. Ofta är de stora muskler vi tränar starkare än integriteten av muskelfästet och de mindre musklerna samt deras samspel. Det finns flera versioner av 90/90 men detta är min favorit!

Daily fix är enkla tips som du kan använda dig av just NU. De är framtagna utifrån vad som verkligen fungerar. Tanja ger coachingtips där hon väver in rörelse, beteenden, nutrition och stresshantering – samtliga övningar och tips finns i playlist Daily Fix – korta klasser med Tanja.
Bevegelighet med Tanja Djelevic
Längd:
5min
Behov:
Bevegelighet, Hofteåpnere and Korta pauser
Tanja Djelevic

Tanja bor sedan många år i Los Angeles där hon är en av de mest eftertraktade personliga tränarna. Hennes träningsfokus är att hitta en balans mellan kropp, själ och rörelse.