För dig som är lite mer erfaren och inte behöver guidning genom meditationen – följ med på en naturskön shaking med endast musik. Hitta närvaro, stressa ner och läk kroppen med shaking, denna aktiva form av meditation. Bry dig inte om hur du ser ut på utsidan, skaka bort tankar, spänningar och släpp kontrollen. Du kan välja mellan små skakningar eller större – känn efter vad du behöver. Fötterna är djupt rotade i marken men resten av kroppen är avslappnad. Detta är en av de äldsta formerna av läkning som finns i världen för att bli av med stress, skador och sjukdomar.

Om du önskar guidning finns Kundalini Shaking med introduktion och instruktioner.

Musiken är gjord av Sound Emotions – du hittar den här.

Om instruktøren

Josefine Dyall

Josefine driver eget reseföretag som tar henne världen över med sina yogaretreats. Med sin fantastiska utstrålning och värme sprider hon på ett lekfullt sätt yoga och meditation för att guida andra till ett ökat välmående.

Karl Dyall