Om den her sessionen
Ge dig plats och tid för reflektion innan du tar dig an dagens bestyr. Hur vill du att denna dag ska vara? Hur rör sig känslorna inom dig just idag? Här får du öva på att tillåta alla förnimmelser och tankar att få plats med andetaget som hjälpmedel. Välkommen dagen, med allt vad du innebär!
En kort andningsövning som passar bra att göra i bilen på väg till skola eller arbete, och gärna på morgonen.
I samlingen Fokus & lugn under dagen – audio hittar du fler meditationer, yoga nidras, kroppsscanningar och andningsövningar att göra under dagen.
