Lotta Ilona Bertilsson

Yoga och massageterapi.

Ekenäs kvarn i Flen samt ambulerande i Spanien & Frankrike

http://www.ashtangayogalotta.blogspot.com

Lotta Ilona Bertilsson är en erfaren yogalärare som lever och verkar runt om i Europa. Under sommarhalvåret bedriver Lotta en yogaverksamhet på Ekenäs kvarn i Sörmland och på vinterhalvåret har hon en ambulerande roll internationellt där hon ansvarar för att driva olika yogastudios under kortare och längre perioder. Detta i olika länder, men framförallt i Spanien.

Det är Lottas övertygelse att det andliga och spirituella sökandet ska vara ljust, lätt och glädjefyllt. I sin undervisning strävar hon efter att förmedla en känsla av att möta kropp, känslor och tankar med respekt, kärlek och ödmjukhet. Det är hennes önskan att träningen ska vara fylld av glädje, spontanitet samt ge utmaningar och inspiration.

"Yoga för mig är en väg till ökad självkännedom. För mig handlar yogan om att utvecklas fysiskt, mentalt och själsligt så att vi kan agera och verka i medkänsla och kärlek. Min önskan är att leva i ett samhälle som är bra för alla, ett samhälle där vi lever i fred och med respekt för varandra. Där alla har samma värde och där alla behandlas med respekt och värdighet." - Lotta Bertilsson

Utforsk innholdet til Lotta på Yogobe

Video- & audiosessioner

Skulderstående
10 min

Skulderstående

Teknik och modifikationer för positionen skulderstående, Salamba Sarvangasana.

Seniorflow
30 min
Nybörjare

Seniorflow

Senioryoga & träningmedLotta Ilona Bertilsson

Lekfullt flöde för hela kroppen.

Senioryoga balans
15 min
Nybörjare

Senioryoga balans

Senioryoga & träningmedLotta Ilona Bertilsson

Öva andning och balans med hjälp av en stol – kort flöde med enkla rörelser.

Senioryoga – kom igång
30 min
Nybörjare

Senioryoga – kom igång

Senioryoga & träningmedLotta Ilona Bertilsson

Så får du in en regelbunden yogapraktik i vardagen.

Solhälsning A & B
30 min

Solhälsning A & B

Grundläggande teknik och flödande sekvens för de båda solhälsningarna.