Afterwork – kom ner i varv
Laget av Yogobe
310 min (16 Videoer)
Yinyoga – varva ner & sov gott
20 min
Yinyoga – varva ner & sov gott
En stund för att landa och bearbeta dagens händelser inför kvällens vila – och skapa bästa möjliga förutsättningar för djup och återhämtande sömn. Genom långsamma rörelser och medveten närvaro får nervsystemet möjlighet att skifta från aktivitet till vila.
Inna guidar dig genom vilsamma positioner där kroppen får återhämta sig och sinnet ges utrymme att stillna, så att du kan landa efter dagens intryck, och gradvis släppa taget om de upplevelser, samtal och möten du haft.
Ha gärna ett bolster eller en kudde nära till hands för extra stöd.
- Varighet:
- 20min
- Behov:
- Kveld/Søvn, Slapp av, Recovery, Sittende & liggende and Søvn
- Stil:
- Yinyoga and Somatisk yoga
Yinyoga – varva ner & sov gott
En lugn yinyogaklass som hjälper dig att varva ner och förbereda både kropp och sinne för en god natts sömn.
After Work Flow – kvällsyoga
Avrunda dagen med rörelse och andning som frigör spänningar, stress och stagnerad energi.
Lymfyoga för att varva ned
En mjuk yogaklass med extra kärlek till lymfnoderna – ett riktigt skönt lymfmys.
Kvällsyoga – landa efter dagen
Skifta från aktivitet till vila med rörelse och närvaro – för en lugn övergång in i kvällen.
Boxandning för lugn & återhämtning
En guidad andningsövning som kan hjälpa dig att stimulera vagusnerven och lugna nervsystemet.
Yoga Nidra – Clearing the Day
Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.
After Work Affairs – Yin Yoga
Let go of the day with this soothing yin sequence for desk-weary bodies and busy minds.
Meditation för att återvända hem
En meditation för att smälta intrycken från dagen som har varit, oavsett hur den har varit.
Gentle Flow – landa mjukt
En lugn och grundande yogaklass där du stannar nära golvet och rör dig genom mjuka, medvetna rörelser.
Kvälls-qi gong
Samla ihop och rensa ut dagens energi och bjud in mjuk energi in i kvällen och natten.
Varva ner efter en lång arbetsdag
Lämna arbetsdagen bakom dig och landa i den fysiska kroppen med hjälp av andetaget.
Yoga Nidra – kom till ro 🎵
Låt dagen rinna av dig och kroppen mjukna, som en del av din kvällsrutin för bättre sömn.
Kvällsro – sträck ut & mjukna
Ge kroppen närvaro och cirkulation för att lättare komma till ro på kvällen.
Kristallklar kvällsyoga
Mjuk yoga med lång avslappning för att varva ner efter dagen.
Guidad meditation – mjukna
En kortare meditation där du får mjukna i kropp och sinne.
Efter stormen
Vardagsyoga för att samla ihop dig, både fysiskt och mentalt, efter en lång dag.
Sakta ner tempot – lugn yoga
När du känner dig uppe i varv – ge dig en stund med lugna och mjuka rörelser.
Yinyoga – varva ner & sov gott
En lugn yinyogaklass som hjälper dig att varva ner och förbereda både kropp och sinne för en god natts sömn.
After Work Flow – kvällsyoga
Avrunda dagen med rörelse och andning som frigör spänningar, stress och stagnerad energi.
Lymfyoga för att varva ned
En mjuk yogaklass med extra kärlek till lymfnoderna – ett riktigt skönt lymfmys.
Kvällsyoga – landa efter dagen
Skifta från aktivitet till vila med rörelse och närvaro – för en lugn övergång in i kvällen.
Boxandning för lugn & återhämtning
En guidad andningsövning som kan hjälpa dig att stimulera vagusnerven och lugna nervsystemet.
Yoga Nidra – Clearing the Day
Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.
After Work Affairs – Yin Yoga
Let go of the day with this soothing yin sequence for desk-weary bodies and busy minds.
Meditation för att återvända hem
En meditation för att smälta intrycken från dagen som har varit, oavsett hur den har varit.
Gentle Flow – landa mjukt
En lugn och grundande yogaklass där du stannar nära golvet och rör dig genom mjuka, medvetna rörelser.
Kvälls-qi gong
Samla ihop och rensa ut dagens energi och bjud in mjuk energi in i kvällen och natten.
Varva ner efter en lång arbetsdag
Lämna arbetsdagen bakom dig och landa i den fysiska kroppen med hjälp av andetaget.
Yoga Nidra – kom till ro 🎵
Låt dagen rinna av dig och kroppen mjukna, som en del av din kvällsrutin för bättre sömn.
Kvällsro – sträck ut & mjukna
Ge kroppen närvaro och cirkulation för att lättare komma till ro på kvällen.
Kristallklar kvällsyoga
Mjuk yoga med lång avslappning för att varva ner efter dagen.
Guidad meditation – mjukna
En kortare meditation där du får mjukna i kropp och sinne.
Efter stormen
Vardagsyoga för att samla ihop dig, både fysiskt och mentalt, efter en lång dag.
Sakta ner tempot – lugn yoga
När du känner dig uppe i varv – ge dig en stund med lugna och mjuka rörelser.
