Varva ner efter en lång dag

Laget av Yogobe

375 min (20 Videoer)

Oavsett hur din dag ser ut, ge dig själv en stund att reflektera över den, att komma ner i varv och lugna hela kroppen. I denna playlist hittar du meditationer, andningsövningar och lugnare yogapass som hjälper dig att komma ner i varv.

Meditation för att återvända hem

10 min

Här får du ta en inre promenad genom din dag och en möjlighet att kalla hem alla delar av dig som kan ha dröjt sig kvar någonstans på vägen. Ge dig själv den här stunden – för det du behöver känna in, smälta, absorbera, förvalta, släppa taget om och skapa plats kring. Se den här meditationen som en stunds matsmältning av de upplevelser och interaktioner du har haft under dagen idag.

Meditation för att återvända hem

med Inna Smirnoff Mannert

Här får du ta en inre promenad genom din dag och en möjlighet att kalla hem alla delar av dig som kan ha dröjt sig kvar någonstans på vägen. Ge dig själv den här stunden – för det du behöver känna in, smälta, absorbera, förvalta, släppa taget om och skapa plats kring. Se den här meditationen som en stunds matsmältning av de upplevelser och interaktioner du har haft under dagen idag.

Varighet:
10min
Behov:
Grundning and Audiomeditationer
Stil:
Andningsmeditation
10 min

Meditation för att återvända hem

5 min

Varva ner efter en lång arbetsdag

20 min

Yoga nidra – hitta vardagsglitter 🎵

10 min

Stärk din andning

20 min

Restorative flow – ryggkärlek

5 min

Kroppsscanning – kort reset

30 min

Grund & stabilitet – traumayoga

45 min

Lugn yoga – minskad vardagsstress

10 min

Behåll lugnet – paus för avslappning

20 min

Empty heart – short & sweet yin

15 min

Slow down & open up – yoga break

10 min

Kroppsscanning – mindfulness

30 min

Andningsmeditation

10 min

Meditation när allt känns för mycket

10 min

The cooling breath – shitali

20 min

Self-compassion savasana

20 min

Slappna av & sov gott – stressyoga

10 min

Efter stormen

30 min

Yinyoga med beröring

45 min

Yinyasa – yin möter hatha

10 min

Meditation för att återvända hem

5 min

Varva ner efter en lång arbetsdag

20 min

Yoga nidra – hitta vardagsglitter 🎵

10 min

Stärk din andning

20 min

Restorative flow – ryggkärlek

5 min

Kroppsscanning – kort reset

30 min

Grund & stabilitet – traumayoga

45 min

Lugn yoga – minskad vardagsstress

10 min

Behåll lugnet – paus för avslappning

20 min

Empty heart – short & sweet yin

15 min

Slow down & open up – yoga break

10 min

Kroppsscanning – mindfulness

30 min

Andningsmeditation

10 min

Meditation när allt känns för mycket

10 min

The cooling breath – shitali

20 min

Self-compassion savasana

20 min

Slappna av & sov gott – stressyoga

10 min

Efter stormen

30 min

Yinyoga med beröring

45 min

Yinyasa – yin möter hatha