Logg innPrøv gratis

Morgonstund har guld i mun

Created by Yogobe

295 min (19 Videoer)

Kom igång på morgonen och väck kroppen för att lägga grunden för en fantastisk dag! Här hittar du en skön mix av lugna och svettiga klasser som en ger en skön start på dagen utifrån hur du mår och känner dig just denna morgon. Välj att kombinera flera av sekvenserna eller kör enbart av dem.

Morgonrörelser för en mjuk start

10 min

Starta din dag på ett mjukt och medvetet sätt med en serie av morgonrörelser som kan göras i, eller bredvid, sängen. Väck kroppen, både genom rörelse och stillhet, och öppna upp energiflödet. Finn en känsla av närvaro och välbefinnande inför dagen du har framför dig. Genom sträckningar, cirkulära rörelser, twistar och mjuka framåtfällningar främjar vi mjukhet, rörlighet, energi och en känsla av förankring i kroppen.

Om du ligger i sängen kommer du börja där, röra dig mot sängkanten och starta dagen stående.

Du behöver inga förkunskaper. Det kan vara skönt att ha en filt, kudde eller bolster till hands.
10 min

Morgonrörelser för en mjuk start

Förbered dagen som kommer med mjuka morgonrörelser och väck kropp och sinne på ett varsamt sätt.

45 min

Väck kropp & sinne till liv

Stig upp ur sängen och möt dagen med både stillhet och rörelse inifrån och ut.

15 min

God morgon kroppen

Stående, mjuka morgonrörelser för att möta morgonen och dagen.

20 min

Morgonyoga för en god start

Väck kroppen, vidga andetaget och flöda in i dagen.

15 min

Global Yoga – Frigörande morgon

Morgonflow – väck dig själv och dagen till liv med stora frigörande rörelser.

30 min

Wakey wakey, shaky shaky – morgonflow

Väck kropp, sinne och energi med ett skönt flöde, shaking och andning.

15 min

Morgonyoga inför arbetsdagen

Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.

15 min

Mjukna in i dagen

Väck kroppen varsamt med liggande och sittande rörelser, och sätt tonen för resten av dagen.

10 min

Andning på bussen – morgon

Vakna upp till en ny dag med nya förutsättningar för njutning och närvaro.

5 min

Andning i bilen – morgon

Möt dagen med närvaro, rikta ditt fokus och sätt en intention med hjälp av en andningsövning.

15 min

Solhälsning för hela kroppen

Skapa värme, styrka och rörlighet – solhälsning som skiljer sig från den klassiska varianten.

20 min

Lugn morgonritual

Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.

10 min

Morgongympa

Väck kroppen eller fyll på med energi under dagen genom lekfulla rörelser!

10 min

Shaking – släpp fram lusten

Rör dig in i kroppen i en skakande meditation där du får frigöra din lust och energi.

20 min

Yoga Nidra – en bättre morgon 🎵

För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.

10 min

Morgonmeditation – lyft dig själv 🎵

Morgonpepp för att välkomna dagen – vakna och hitta närvaro och en intention för dagen.

5 min

Morgonmeditation – öppna hjärtat

Välkomna dagen med hjärtats ögon för att se omgivningen med omtanke och omsorg.

10 min

God morgon yoga

En mjuk start på dagen för att väcka din energi.

15 min

Matchalatte

Öka din energi genom ett kort, lättillgängligt flow som börjar liggande på rygg och avslutas stående.