Morgonstund har guld i mun
Laget av Yogobe
295 min (19 Videoer)
Morgonrörelser för en mjuk start
10 min
Morgonrörelser för en mjuk start
Starta din dag på ett mjukt och medvetet sätt med en serie av morgonrörelser som kan göras i, eller bredvid, sängen. Väck kroppen, både genom rörelse och stillhet, och öppna upp energiflödet. Finn en känsla av närvaro och välbefinnande inför dagen du har framför dig. Genom sträckningar, cirkulära rörelser, twistar och mjuka framåtfällningar främjar vi mjukhet, rörlighet, energi och en känsla av förankring i kroppen.
Om du ligger i sängen kommer du börja där, röra dig mot sängkanten och starta dagen stående.
Du behöver inga förkunskaper. Det kan vara skönt att ha en filt, kudde eller bolster till hands.
- Varighet:
- 10min
- Behov:
- Morgen/Våkne and Energi
- Stil:
- Slow flow
Morgonrörelser för en mjuk start
Förbered dagen som kommer med mjuka morgonrörelser och väck kropp och sinne på ett varsamt sätt.
Väck kropp & sinne till liv
Stig upp ur sängen och möt dagen med både stillhet och rörelse inifrån och ut.
God morgon kroppen
Stående, mjuka morgonrörelser för att möta morgonen och dagen.
Morgonyoga för en god start
Väck kroppen, vidga andetaget och flöda in i dagen.
Global Yoga – Frigörande morgon
Morgonflow – väck dig själv och dagen till liv med stora frigörande rörelser.
Wakey wakey, shaky shaky – morgonflow
Väck kropp, sinne och energi med ett skönt flöde, shaking och andning.
Morgonyoga inför arbetsdagen
Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.
Mjukna in i dagen
Väck kroppen varsamt med liggande och sittande rörelser, och sätt tonen för resten av dagen.
Andning på bussen – morgon
Vakna upp till en ny dag med nya förutsättningar för njutning och närvaro.
Andning i bilen – morgon
Möt dagen med närvaro, rikta ditt fokus och sätt en intention med hjälp av en andningsövning.
Solhälsning för hela kroppen
Skapa värme, styrka och rörlighet – solhälsning som skiljer sig från den klassiska varianten.
Lugn morgonritual
Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.
Morgongympa
Väck kroppen eller fyll på med energi under dagen genom lekfulla rörelser!
Shaking – släpp fram lusten
Rör dig in i kroppen i en skakande meditation där du får frigöra din lust och energi.
Yoga Nidra – en bättre morgon 🎵
För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.
Morgonmeditation – lyft dig själv 🎵
Morgonpepp för att välkomna dagen – vakna och hitta närvaro och en intention för dagen.
Morgonmeditation – öppna hjärtat
Välkomna dagen med hjärtats ögon för att se omgivningen med omtanke och omsorg.
God morgon yoga
En mjuk start på dagen för att väcka din energi.
Matchalatte
Öka din energi genom ett kort, lättillgängligt flow som börjar liggande på rygg och avslutas stående.
Morgonrörelser för en mjuk start
Förbered dagen som kommer med mjuka morgonrörelser och väck kropp och sinne på ett varsamt sätt.
Väck kropp & sinne till liv
Stig upp ur sängen och möt dagen med både stillhet och rörelse inifrån och ut.
God morgon kroppen
Stående, mjuka morgonrörelser för att möta morgonen och dagen.
Morgonyoga för en god start
Väck kroppen, vidga andetaget och flöda in i dagen.
Global Yoga – Frigörande morgon
Morgonflow – väck dig själv och dagen till liv med stora frigörande rörelser.
Wakey wakey, shaky shaky – morgonflow
Väck kropp, sinne och energi med ett skönt flöde, shaking och andning.
Morgonyoga inför arbetsdagen
Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.
Mjukna in i dagen
Väck kroppen varsamt med liggande och sittande rörelser, och sätt tonen för resten av dagen.
Andning på bussen – morgon
Vakna upp till en ny dag med nya förutsättningar för njutning och närvaro.
Andning i bilen – morgon
Möt dagen med närvaro, rikta ditt fokus och sätt en intention med hjälp av en andningsövning.
Solhälsning för hela kroppen
Skapa värme, styrka och rörlighet – solhälsning som skiljer sig från den klassiska varianten.
Lugn morgonritual
Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.
Morgongympa
Väck kroppen eller fyll på med energi under dagen genom lekfulla rörelser!
Shaking – släpp fram lusten
Rör dig in i kroppen i en skakande meditation där du får frigöra din lust och energi.
Yoga Nidra – en bättre morgon 🎵
För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.
Morgonmeditation – lyft dig själv 🎵
Morgonpepp för att välkomna dagen – vakna och hitta närvaro och en intention för dagen.
Morgonmeditation – öppna hjärtat
Välkomna dagen med hjärtats ögon för att se omgivningen med omtanke och omsorg.
God morgon yoga
En mjuk start på dagen för att väcka din energi.
Matchalatte
Öka din energi genom ett kort, lättillgängligt flow som börjar liggande på rygg och avslutas stående.