Logg innPrøv gratis

Pilates Power Core

Laget av Yogobe

100 min (8 Videoer)

Effektiva pilatespass utformade för att aktivera hela bålen, förbättra din hållning och ge dig en stark, stabil och uthållig core.

Pilates matwork flow – ben & rygg

10 min

I denna kraftfulla sekvens får du arbeta i högre tempo med flöde för att stärka upp säte, lår och mage. När du hittat tekniken kan du jobba extra mycket med stabiliteten. Vi arbetar både magliggande och knästående för att stärka upp musklerna kring ryggrad och bäcken.
10 min

Pilates Matwork – Quick Core

Center yourself with focused core work in this short but powerful class.

20 min

Pilates for core & spine

Pilates with a resistance band – move your spine and challenge your core strength.

30 min

Pilates Matwork – Abs & Ass

Fire up your glutes and core with a strength-focused class that builds tone, stability, and endurance.

10 min

Pilates matwork flow – power house

Jobba med de inre och nedre magmuskler, säte och höfter genom ryggliggande övningar.

10 min

Pilates matwork flow – ben & rygg

Bygg en stadig grund och utmana underkroppen.

5 min

Pilates matwork flow – corekombo

Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.

5 min

Pilates – sittande core-kombo

Matwork flow – utmana de sneda magmusklerna och ryggraden.

10 min

Pilates matwork flow – pushup

En kombo av plankan, sidoplankan och stående övningar för starka armar, överkropp och mage.