15 minuter – effektiv träning
Laget av Yogobe
150 min (10 Videoer)
Tabata – hard core & puls
15 min
Tabata – hard core & puls
Ett kort, effektivt träningspass för din bål och en fantastisk utmaning för din kondition. Ett tips är att göra klassen i samband med din löprunda, powerwalk eller styrketräning! Passet är uppbyggd på 3 block med 4-5 övningar i varje block. Varje block upprepas två gånger innan nästa börjar.
Passet är för dig som har träningserfarenhet, men var inte rädd för att testa även om du är nyare till träning. Kom ihåg; Vill du inte hoppa när det är hopp, så kan du alltid välja en annan variant av övningen.
I denna samling hittar du fler träningspass inspirerade av tabata.
Instruktionerna är enkla, korta och på engelska.
- Varighet:
- 15min
- Behov:
- Core, Kondisjon, Expresspass, Styrke and Träning
- Kroppsdeler:
- Torso
- Stil:
- Tabata, Kondisjon and Träning utan redskap
Tabata – hard core & puls
Effektiv träning för en starkare core och för bättre flås.
Expresspass – puls & benstyrka
Har du en kvart över? Här får du ett kort pass som stärker benen, höjer pulsen och energin!
Yogalates – Feel Good Flow
A feel-good fusion of yoga and pilates with flowing movements that spark inner strength.
Gympa express
Ett kortare pulshöjande gympapass, med härlig eftersmak av energi.
Tabata – warm up
Värm upp kroppen och gör dig redo för ett gympass, en löprunda i skogen, eller gör passet som en härlig rörelsepaus!
Maxa styrka & puls
Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.
Rörelsepaus – energiboost
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.
Pilates for hips & glutes
Pilates with a resistance band – a strong and stabilizing session focusing on your lower body.
Stark underkropp – kettlebells
Träning som stärker upp underkroppen med hjälp av egen kroppsvikt och kettlebells.
Tabata express
Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen.
Tabata – hard core & puls
Effektiv träning för en starkare core och för bättre flås.
Expresspass – puls & benstyrka
Har du en kvart över? Här får du ett kort pass som stärker benen, höjer pulsen och energin!
Yogalates – Feel Good Flow
A feel-good fusion of yoga and pilates with flowing movements that spark inner strength.
Gympa express
Ett kortare pulshöjande gympapass, med härlig eftersmak av energi.
Tabata – warm up
Värm upp kroppen och gör dig redo för ett gympass, en löprunda i skogen, eller gör passet som en härlig rörelsepaus!
Maxa styrka & puls
Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.
Rörelsepaus – energiboost
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.
Pilates for hips & glutes
Pilates with a resistance band – a strong and stabilizing session focusing on your lower body.
Stark underkropp – kettlebells
Träning som stärker upp underkroppen med hjälp av egen kroppsvikt och kettlebells.
Tabata express
Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen.
