15 minuter – effektiv träning
Laget av Yogobe
180 min (12 Videoer)
Pilates Barre – core & arms
15 min
Pilates Barre – core & arms
Get ready for a quick core challenge! In this Pilates Barre class, you'll be focusing on your upper body, strengthening your core – from the inside and out.
If you want some extra burn you can use weights (or filled water bottles) during the class. You'll be standing the whole class and will need something to hold on to as a substitute for the barre, as suggested a chair or a stair railing.
Pilates Barre is a fun and effective workout. With the pilates technique as a base and with inspiration from dance and functional movement Pilates Barre strengthens the whole body. Check out all of Emma's classes in the series Pilates Barre.
- Varighet:
- 15min
- Behov:
- Core
- Kroppsdeler:
- Mage and
- Stil:
- Barre and Coreträning
Pilates Barre – core & arms
Strengthen the upper body in this standing barre workout – a short but effective core challenge!
Gympa express
Ett kortare pulshöjande gympapass, med härlig eftersmak av energi.
Stark underkropp – kettlebells
Träning som stärker upp underkroppen med hjälp av egen kroppsvikt och kettlebells.
Tabata express
Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen.
Maxa styrka & puls
Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.
Rörelsepaus – energiboost
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.
Pilates for hips & glutes
Pilates with a resistance band – a strong and stabilizing session focusing on your lower body.
Yogalates – Feel Good Flow
A feel-good fusion of yoga and pilates with flowing movements that spark inner strength.
Pilates Workout – on all fours
Short, sweet, and sweaty – connect with deeper abdominals, mobility and core strength.
Tabata – warm up
Värm upp kroppen och gör dig redo för ett gympass, en löprunda i skogen, eller gör passet som en härlig rörelsepaus!
Tabata – hard core & puls
Effektiv träning för en starkare core och för bättre flås.
Rörelseflöde express
Få både ny energi och landa i en skön mix av yoga, kondition, styrka och avslappning.
Pilates Barre – core & arms
Strengthen the upper body in this standing barre workout – a short but effective core challenge!
Gympa express
Ett kortare pulshöjande gympapass, med härlig eftersmak av energi.
Stark underkropp – kettlebells
Träning som stärker upp underkroppen med hjälp av egen kroppsvikt och kettlebells.
Tabata express
Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen.
Maxa styrka & puls
Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.
Rörelsepaus – energiboost
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.
Pilates for hips & glutes
Pilates with a resistance band – a strong and stabilizing session focusing on your lower body.
Yogalates – Feel Good Flow
A feel-good fusion of yoga and pilates with flowing movements that spark inner strength.
Pilates Workout – on all fours
Short, sweet, and sweaty – connect with deeper abdominals, mobility and core strength.
Tabata – warm up
Värm upp kroppen och gör dig redo för ett gympass, en löprunda i skogen, eller gör passet som en härlig rörelsepaus!
Tabata – hard core & puls
Effektiv träning för en starkare core och för bättre flås.
Rörelseflöde express
Få både ny energi och landa i en skön mix av yoga, kondition, styrka och avslappning.