<h2>Intuitiv &amp; mjuk HoliYoga</h2><div>Ulrica bjuder in till en stund som skapas intuitivt utifrån dagens energi och hur hon upplever gruppens behov. Ett pass som hon hoppas ska kännas som en skön kram som får dig att landa i kroppen, där ny energi kan födas för en ny vecka. Inget är fysiskt svårt, tvärtom kan du utan prestation vara med och vill du bara ligga och lyssna så gör du det. <br><br>Varmt välkommen!</div><div><strong><br></strong><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><div> </div><h2>Fler klasser samt onlinekurs med Ulrica Liavor</h2><ul><li>Ta del av alla Ulricas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=ulrica-gulz'>video- och audiobiblioteket</a>.</li></ul>

Ulrica Liavor

Intuitiv & mjuk HoliYoga

<h1>Sov gott - Yoga Nidra</h1><div>Efter dagens aktiviteter och brus får du här landa in i kropp, tanke och sinne för att förbereda en god natts sömn. Du guidas genom en Yoga Nidra för avslappning och sömn och kan bädda ner dig direkt i sängen eller ligga på en matta om du inte ska gå och lägga dig direkt men vill slappna av och landa inför kvällen. <br><br>I Yoga Nidra fokuserar vi på gränslandet mellan vakenhet och sömn där djupavslappningen får utrymme att ske. Även om du inte somnar får du surfa på hjärnvågor som vaggar dig mot mer stillhet. Låt dig guidas av rösten och flyta med till avslappning eller sömn och en lätt och grundad känsla.  <br><br>Ha det gärna lugnt och tyst runt omkring dig, eventuellt en matta, filt, bolster och ögonkudde om du inte ligger i sängen. Kuddar eller det du har tillgängligt fungerar fint, använd det som gör att du kan ligga på ett bekvämt sätt. Rör gärna lite på kroppen innan klassen, sträck på dig, rulla ner och upp igen, eller de mjuka rörelser du gillar och som hjälper dig att bli närvarande i kroppen. Det kan hjälpa dig att landa mer i just kroppen än huvudet när du väl lägger dig ner för din Yoga Nidra. Låt det få bli en del av din kvällsrutin för att komma till ro. Nidran kommer vara för sömn varje vecka men tema kan variera.<br><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett – enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br><br></div><h2>Fler klasser med Johanna Alvin</h2><div>Ta del av alla Johanna klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=johanna-alvin'>video- och audiobiblioteket</a>.</div><div><br></div>

Johanna Alvin

Yoga Nidra – Sov gott

<h2>Fun Flow Vinyasa</h2><div>För Milla är rörelse som mest näringsrik när den är rolig. När den gör henne lite lättare i själen och i sinnet. När rörelse är stimulerande på ett sånt sätt att tid och rum slukas av stunden och hon förlorar sig i FLOW. Hennes förhoppning är att i denna klass kunna förmedla just det – rörelseglädje och frigörande flöde.</div><div><br></div><div>Varmt välkommen!<br><br><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><div> </div><h2>Fler yogaklasser samt onlinekurs med Milla Floryd</h2><ul><li>Ta del av alla Millas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>video- och audiobiblioteket</a>.</li><li>Ta del av Millas onlinekurser här på Yogobe:<ul><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/lymfyoga-online/overview'>Ta hand om lymfsystemet</a></li><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/sekvensering-kurs-yogalarare'>Yogasekvensering för yogalärare</a></li></ul></li></ul>

Milla Floryd

Fun Flow Vinyasa

<h2>Restorative Flow</h2><div>Restorative Flow är en repetitiv, meditativ klass där de konstanta rörelserna stimulerar till hydratisering av bindvävsytor, avspänning i muskulaturen och ledrörlighet. Övningarna har låg belastning då de utförs sittande eller liggande. Den här klassen passar alla – dig som tränar hårt och är i behov av återhämtning, dig som livet prövar hårt och är i behov av återhämtning eller dig som vill avrunda dagen på ett stillsamt vis.</div><div><br>Ha ett par bollar, en filt och ett yogablock/kloss till hands. Klassen kan innehålla inslag av MFR (myofasciell release).</div><div><br></div><div>Varmt välkommen! <br><br><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><div> </div><h2>Fler yogaklasser samt onlinekurs med Milla Floryd</h2><ul><li>Ta del av alla Millas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>video- och audiobiblioteket</a>.</li><li>Ta del av Millas onlinekurser här på Yogobe:<ul><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/lymfyoga-online/overview'>Ta hand om lymfsystemet</a></li><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/sekvensering-kurs-yogalarare'>Yogasekvensering för yogalärare</a></li></ul></li></ul>

Restorative Flow

<h1>Pilates Soft Flow – online class</h1><div>This Pilates Soft Flow class will focus on smooth pilates movements to energize the body and soul. With articulations, rotations and side bends the body will feel invigorated and soft. You will feel a sense of ease both physically and mentally and the exercises will increase strength, mobility and balance. <br><br>Welcome! </div><div><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett – enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br><br></div><h2>Fler klasser med Emma Cowan</h2><div>Ta del av alla Emmas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=emma-cowan'>video- och audiobiblioteket</a>.</div>

Emma Cowan

Pilates Soft Flow

<h2>Morgonyoga</h2><div>Varmt välkommen till en lugn och mjuk yogaklass med stärkande yoga för balans i kropp och sinne. Vi blandar värme, styrka, flexibilitet och stillhet, med andningsövningar, meditation och stressreducering i fokus. Du kommer genom att praktisera andningsövningar, närvaro och avspänningsövningar förhoppningsvis kunna nå ett djupare avslappnat tillstånd och på så sätt kunna påverka dina inre tankar, känslor och beteende. Positionerna utförs mestadels att vara sittande och liggande, men med inslag av stående positioner. <br><br>En klass för dig som behöver landa, grunda dig och starta dagen mjukt och inkännande, passar alla oavsett tidigare erfarenhet. Klassen är ett perfekt komplement till annan fysisk aktivitet. Yogan kan hjälpa mot ryggvärk, stela skuldror, bröst och nackpartier, stela höfter och framför allt en stressed och snabb livsstil med mycket prestation.</div><div><br>Du behöver en yogamatta, bolster och ett block, det går även bra med ett par kuddar och ett par böcker om du ej har bolster och block. <br><br>Välkommen! </div><div><br></div><div><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett – enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag klassen efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div> </div><div><br></div><h2>Fler tränings- och yogaklasser med Jenny Ström på Yogobe</h2><ul><li>Ta del av alla Jennys förinspelade klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>video- och audiobiblioteket</a>. </li><li>Ta del av Jennys <a href='https://yogobe.com/se/courses/sjukt-frisk/overview'>onlinekurs Sjukt frisk</a> – med verktyg stöd för dig med MS eller annan neurologisk diagnos.</li></ul>

Jenny Ström

Morgonyoga

<h1>Enda utvägen är vägen inåt – meditation för fred 🪶</h1><div>Fira Internationella Fredsdagen med en djupgående meditations-workshop som fokuserar på sambandet mellan inre frid och yttre fred. Genom meditation och reflektion utforskar vi de insikter som kan komma av meditation och hur de kan påverka och inspirera fred i våra samhällen och globalt.<br><br></div><div><strong>Vikten av inre frid för yttre fred<br></strong>Om du ökar din frekvens från tunga destruktiva känslor till tacksamhet, medkänsla och omtanke sprider du positiva vibrationer som påverkar din omgivning. Genom att arbeta med vår egen inre frid kan vi:</div><ul><li>Minska konflikter i våra personliga och professionella liv.</li><li>Bli bättre på att hantera stress och oro, vilket leder till mer harmoniska relationer.</li><li>Inspirera andra att söka sin egen inre frid, vilket skapar en kedjereaktion av positiv förändring.</li><li>Bidra till en global rörelse för fred genom att börja med oss själva.</li></ul><div><strong>Aktuellt läge i världen<br></strong>Vi lever i en tid där konflikter och krig påverkar miljontals liv runt om i världen. De pågående konflikterna i Gaza och kriget i Ukraina är påminnelser om hur bräcklig freden kan vara. Dessa tragedier påverkar oss alla på olika sätt, och det är viktigare än någonsin att vi arbetar för att hitta fred både inom oss själva och i våra samhällen. Genom att delta i denna workshop kan vi tillsammans skapa en våg av positiv energi och fredliga intentioner som kan bidra till att lindra lidandet och främja fred i dessa krisdrabbade områden.<br><br>Meditationen är gratis att delta på men skänk gärna en gåva till <a href='https://unicef.se/'>Unicef.</a> Du kan skänka valfritt belopp och till riktade insatser om du vill. <br>Exempelvis kan 200 kr rena upp till 43 910 liter vatten. Genom att bidra till UNICEFs arbete är du med och räddar barns liv.</div><div><br></div><h2>Vem kan delta på det här LIVE-eventet?</h2><div>Detta är en masterclass/workshop som är gratis och öppen för ALLA. En masterclass är en mer djupgående klass eller föreläsning som undervisas av en erfaren lärare med specialkompetens inom området. En workshop består oftast av både teori och praktik och innehåller mer kunskapshöjande moment.</div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div> </div><h2>Fler klasser med Pål Dobrin</h2><div>- Ta del av alla Påls klasser i vårt <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=pal-dobrin'>audio &amp; videobibliotek</a></div>

Pål Dobrin

Enda utvägen är vägen inåt 🪶 

<h2>Yinyoga - så gör du positionerna 🦋</h2><div>I denna workshop med Inna får du lära dig om hur du stöttar dig själv med hjälp av props i några av dem vanligaste positionerna inom yinyoga. Positionerna vi kommer att gå igenom är fjärilen, liggande twist, halvt skosnöre med sidoböj, svanen och barnet. Vi kommer att prova positionerna tillsammans, känna in, experimentera och stanna kvar en kortare stund för att landa i upplevelsen av stödet vi har skapat för oss själva och eventuella insikter som kan uppstå. Du kommer att få lära dig några grundläggande principer och variationer utifrån dessa positioner som du sedan kan applicera på andra positioner när du praktiserar.</div><div><br></div><div>Under klassens gång kan du ställa frågor om positioner och variationer via chatten – i slutet av klassen kommer vi att gå igenom några av frågorna. Mer specifika frågor om sjukdomar / smärta och liknande kommer inte att kunna besvaras inom ramen för denna klass.</div><div><br></div><div>Se till att ha med dig props till klassen, eller plocka ihop det som funkar som props där hemma!<br><br></div><h2>Vem kan delta på det här LIVE-eventet?</h2><div>Detta är en masterclass/workshop som är gratis och öppen för ALLA. En masterclass är en mer djupgående klass eller föreläsning som undervisas av en erfaren lärare med specialkompetens inom området. En workshop består oftast av både teori och praktik och innehåller mer kunskapshöjande moment.</div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div> </div><h2>Fler klasser med Inna Mannert</h2><div>- Ta del av alla Innas klasser i vårt <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=inna-smirnoff-mannert'>audio &amp; videobibliotek</a></div>

Yogobe LIVE Nyhet

Yoga, trene og mediter i realtid - med Yogobe LIVE. Praktiser sammen som et Community under ledelse av Team Yogobe.