Yogavandringsresa Nerja

Yoga och vandring i vackra Nerja

Följ med på en välgörande vecka med vandringar och yoga i vackra Nerja i södra Spanien. Det här är en resa för inre och yttre äventyr, vila, god mat och kravlös gemenskap. Det blir vår 12:e yogavandringsresa hit och vi är glada att många deltagare väljer att återkomma flera gånger.

Vi ledare tar hand om dig hela veckan med yoga, vandringar, god mat (egen kock) och mysigt boende. Vi är väldigt måna om att du ska få koppla av och ha det riktigt härligt på alla sätt.

Vi bor i ett lugnt område i Nerja, med gångavstånd från Burriana beach och stadskärnan. Det finns två pooler på våra boende och det finns 2-, 3- och 1-bäddsrum att välja mellan.

Dagarna inleds med skön yoga uppe på takterassen. Vi rullar ut mattorna under stjärnhimlen klockan sju och yogar medan solen går upp bakom bergen. En morgon yogar vi på stranden med havet, horisonten och vågskvalp som bakgrund.

I resan ingår tre härliga vandringar i bergen och ravinerna kring Nerja och längs den vackra och spännande strandlinjen. Det finns även möjlighet att följa med upp och vandra på Sierra Nevadas sydsluttningar.

Vandringarna är lätta till medelsvåra och runt 10km långa. Det räcker med en god grundkondition för att följa med, men var beredd på ojämnt underlag och kuperad terräng ibland.

På kvällarna samlas vi i huset för goda middagar tillsammans, tillagade av vår egen kock, Kathrin. Sedan rullar vi ut yogamattorna ute på terassen igen för ett lugnt skönt yogapass och kvällsmeditation.

Det finns också tid för sovmorgon, eget utforskande och vila.

Anmälan & betalning

Anmäl dig på hemsidan. Vid anmälan betalar du 3000:- (+ev tillägg). Närmare avresa betalar du 7 000:-. Resterande belopp betalar du efter hemkomsten.

Vid frågor ring Ulrika 070-617 2817 eller skriv till [email protected]

Några kommentarer i utvärderingar från tidigare resor:

"En helt fantastisk vecka med en perfekt kombination av yoga och vandring. Kunniga lärare, superbra boende i vackra Nerja och vällagad och väldigt god & nyttig mat gjorde detta till en perfekt resa för mig, kommer bära med mig energin och minnena långt in i den kalla svenska hösten."

“Det här var det bästa jag gjort! Jag har aldrig känt mig så trygg i en grupp.”

“Allt var över förväntan bra. Jag känner mig uppfylld av alla värmande möten. All frisk luft, vandringar och yoga + den goda maten gör att jag känner mig starkare och mjukare i kroppen än jag gjort på väldigt länge.”

"En fantastisk upplevelse. Så utvecklande på så många sätt. Lever i den känslan än. Gruppen skapade absolut trygghet, utan att känna krav på prestation eller jämföra sig med andra. Gör gärna om det."

"Jättehärligt med lagom med vandring/yoga. Men uppskattar även egentiden som lagts in - det var verkligen lagom med allt. Gruppen var fin! Jag har rekommenderat till många."

"Bäst var den fantastiska sammansättningen av den inre och yttre resan som skedde. Att vara tillsammans med andra och stötta varandra där det behövdes, men att var och en gjorde sin egen resa. Jobbade med sitt eget mående. Fritt från krav."

"Mådde väldigt bra av maten. Blodsockret låg uppenbart mycket stabilare och inget sug efter sötsaker. Gott med något naturligt sött som vi fick efter måltid dock, fikon choklad, mango mm."

"Boendet hade perfekt placering i Nerja med ett lite avskilt läge men ändå nära till både byn & matbutik. Och fantastiskt mysigt med matplatsen, poolen- och framförallt taket där vi gjorde yoga. Så himla bra ställe!"

"Fantastiska vandringar lagom krävande och långa. Vi fick uppleva havet inlandet berg och dalar i en skön blandning. Skulle aldrig tvivla på att göra om dem igen."

"Ledarna var sååå trygga och proffsiga alla tre!!"

"Resan känns i kroppen och i knoppen precis som förväntat men bättre. En riktig energikick tycker både jag själv och resten av familjen. Omgivning mat och samvaro gjorde veckans övningar än bättre. Tre ledare så olika varandra men så bra tillsammans och var för sig - ett vinnande koncept. Älskar kombinationen."

Praktisk information

Datum: 2 - 9 april 2025
Plats: Nerja, Spanien
Pris: 12990
Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
Vad ingår:
- Förträff i Varberg (även online) i mars med yoga, information och lättare förtäring.
- 7 nätters övernattning i 2- eller 3-bäddsrum (2-bäddsrum tillägg 600:-, enkelrumstillägg 2900:-) i två olika hus med terasser, tillgång till egen pool och sällskapsytor. Lakan och handdukar ingår.
- Helpension med egen kock, den fantastiska Kathrin Söderberg, utom 3 måltider*
- 1 eller 2 härliga yogapass varje dag (utom avresedagen), varav ett på stranden
- Tre guidade vandringar inklusive transporter
- Möjlighet att följa med upp i Sierra Nevadabergen
- Klimatkompensation 250:-/person via myclimate för flygresan
- Omtänksamma, trygga och kunniga ledare som ser till att ta riktigt väl hand om dig hela veckan.
- Ingår ej: - Flygresa. Vi kan hjälpa till med bokning och tips. - *3 måltider (2 luncher och 1 middag). - Den extra fjärde vandringen på Sierra Nevadas sydsluttningar. Ca 300:- för att täcka kostnaden för egen taxibuss tillkommer om du vill följa med dit. Du kan bestämma dig på plats.
Att ta med: Egen yogamatta
Arrangör: Yogavandring.se

Om Ulrika Sandström & Catharina Henningsson

Ledare är Ulrika Sandström och medhjälpare Catharina Henningsson. Ulrika startade yogavandring.se 2013 och har hittills arrangerat över 220 uppskattade yogavandringar resor och retreater i Sverige, Spanien och på Bali. Ulrika har satt ihop paketet och håller i yoga och utflykter. Hon leder klasser i Sama yoga som är en intutitiv, öppen och skön form av hatha yoga som välkomnar det som är, hur det än är. Det kommer även att bli ett par pass med en annan yogalärare. Passen är omväxlande, jordnära och hjärtliga. Ulrika är beteendevetare med en examen i hälsopromotion och intresserar sig mycket för forskning kring yoga, hälsa och psykologi, det brukar märkas i passen. Hon är cert. mindfulnessinstruktör (MBSR) med drygt 20 års egen praktik av yoga och meditation. Under vandringarna guidar hon närvaroövningar i naturen.

Catharina är yoga och vandringsfantast som förutom att hon är en underbar person också har varit medhjälpare på över 80 yogavandringar. Catharina har varit med på alla tidigare resor till Nerja och hon hjälper till med organisation och stöd där det behövs.