Onlinekurs: Yogans anatomi

12 Viikkoa

FerdigheterYoga Teachers

Onlinekurs: Yogans anatomi

Lär dig allt om yogans anatomi tillsammans med fysioterapeut Hillevi Borga.

1199.00 SEK

Hur kroppen är uppbygd

Att förstå hur kroppen är uppbyggd inifrån och ut, hur vi utifrån minsta beståndsdel blir sammanlänkade till en helhet. I den första delen av anatomikursen börjar vi just så, inifrån och ut. Du får lära dig anatomiska begrepp och funktioner i kroppen.

YogamedHillevi Borga

Varighet:: 3min

Kort sammendrag

Få större förståelse för människokroppen – hur den fungerar i rörelse och varför. En kurs med allt du behöver veta om yogans anatomi, vägledd av fysioterapeuten och yogaläraren Hillevi Borga.

Les hele sammendraget

Kursinnhold

Del 1: Basförståelse

16 Videoer

Del 1: Basförståelse

I denna första del av kursen kommer du guidas till en basförståelse i anatomi. Grundläggande begrepp gås igenom och vi lär oss om området från cell till skelett.

Basförståelse

Hur kroppen är uppbygd

3 min - Forhåndsvisning

Cellen & skelettet

Cellen & skelettet – föreläsning

10 min - Forhåndsvisning

Cellen & skelettet – sammanfattning

PDF

Skelettets uppbyggnad (audio)

3 min - Forhåndsvisning

Skelettets delar (audio)

3 min - Forhåndsvisning

Underkroppens skelett (audio)

3 min - Forhåndsvisning

Överkroppens skelett (audio)

3 min - Forhåndsvisning

Leden – föreläsningar & läsning

Leden

10 min - Forhåndsvisning

Leden – sammanfattning

PDF

Ledtyper (audio)

3 min - Forhåndsvisning

Musklerna & nervsystemet

Musklerna & nervsystemet – föreläsning

20 min - Forhåndsvisning

Musklerna & nervsystemet – sammanfattning

PDF

Underkroppens muskler (audio)

3 min - Forhåndsvisning

Musklernas uppbyggnad (audio)

3 min - Forhåndsvisning

Muskler på kroppens baksida (audio)

3 min - Forhåndsvisning

Muskler på kroppens framsida (audio)

3 min - Forhåndsvisning

Överkroppens muskler (audio)

3 min - Forhåndsvisning

Fascia

Fascia – föreläsning

10 min - Forhåndsvisning

Fascia – sammanfattning

PDF

Rörelseriktningar

Rörelseriktningar – föreläsning

10 min - Forhåndsvisning

Rörelseriktningar – sammanfattning

PDF

Quiz

Anatomiquiz

Undersøkelse

Anatomiquiz – svar

PDF

Del 2: Kroppens uppbyggnad

16 Videoer

Del 2: Kroppens uppbyggnad

I denna andra del av kursen går vi igenom hur kroppen är sammansatt – hur de olika lederna är uppbyggda.

Ryggrad & bäckenbotten

Ryggrad & bäckenbotten – föreläsning

45 min - Forhåndsvisning

Ryggrad & bäckenbotten – sammanfattning

PDF

Ryggraden (audio)

3 min - Forhåndsvisning

Ryggradens segment (audio)

3 min - Forhåndsvisning

Bäckenbotten (audio)

3 min - Forhåndsvisning

Bäcken & symfys (audio)

3 min - Forhåndsvisning

Djupa ryggmuskulaturen (audio)

3 min - Forhåndsvisning

Höftleden

Höftleden – föreläsning

15 min - Forhåndsvisning

Höftleden – sammanfattning

PDF

Knä- & fotled

Knä- & fotled – föreläsning

20 min - Forhåndsvisning

Knä- & fotled – sammanfattning

PDF

Skuldergördel

Skuldergördel – föreläsning

15 min - Forhåndsvisning

Skuldergördel – sammanfattning

PDF

Axelleden (audio)

3 min - Forhåndsvisning

Ledhålan, axeln (audio)

3 min - Forhåndsvisning

Hand- & armbågsled

Hand- & armbågsled – föreläsning

10 min - Forhåndsvisning

Hand- & armbågsled – sammanfattning

PDF

Andningens anatomi

Andningens anatomi – föreläsning

15 min - Forhåndsvisning

Andningens anatomi – sammanfattning

PDF

Andningsorgan (audio)

3 min - Forhåndsvisning

Luftvägarna (audio)

3 min - Forhåndsvisning

Lungorna (audio)

3 min - Forhåndsvisning

Del 3: Funktionell anatomi

5 Videoer

Del 3: Funktionell anatomi

Nu är det dags för dig att kika på och förstå hur de olika kroppsdelarna rör sig. Du får bland annat en genomgång av det praktiska när det kommer till de olika rörelseplanen och rörelseriktningarna.

Rörelseriktningar funktionell anatomi

Rörelseriktningar – föreläsning

10 min - Forhåndsvisning

Rörelseriktningar – sammanfattning

PDF

Andningen funktionell anatomi

Andningen – föreläsning

15 min - Forhåndsvisning

Andningen – sammanfattning

PDF

Ryggraden i rörelse

Ryggraden i rörelse – föreläsning

5 min - Forhåndsvisning

Ryggraden i rörelse – sammanfattning

PDF

Ben i rörelse

Ben i rörelse – föreläsning

5 min - Forhåndsvisning

Ben i rörelse – sammanfattning

PDF

Skuldra i rörelse

Skuldra i rörelse – föreläsning

10 min - Forhåndsvisning

Skuldra i rörelse – sammantfattning

PDF

Del 4: Kroppsläsning & rörelselära

5 Videoer

Del 4: Kroppsläsning & rörelselära

I denna del tittar vi mer på hur vi rör oss i de olika rörelseplanen. Vi lär oss vad vi tittar på när vi ser en kropp och vilka möjligheter som finns i exempelvis en framåtböjning eller rotation.

Liggande kroppsläsning & rörelselära

Kroppsläsning – föreläsning

5 min - Forhåndsvisning

Kroppsläsning – sammanfattning

PDF

Rörelselära – föreläsning

15 min - Forhåndsvisning

Rörelselära –sammanfattning

PDF

Stående kroppsläsning & rörelselära

Kroppsläsning – föreläsning

5 min - Forhåndsvisning

Kroppsläsning – sammanfattning

PDF

Rörelselära – föreläsning

15 min - Forhåndsvisning

Rörelselära – sammanfattning

PDF

Sittande rörelselära

Rörelselära – föreläsning

10 min - Forhåndsvisning

Rörelselära – sammanfattning

PDF

Del 5: Asanagrupper

7 Videoer

Del 5: Asanagrupper

Det är dags att titta på hur vi positionerar oss på ett bra sätt för knäfyrfota, hur vi modifierar för känsliga handleder och hur vi hittar en neutral position för ryggraden.

Knäfyrfota positioner