Pilates – skulderbladens placering

About this session

Skulderbladsstabilisering är lika viktigt som magmuskelaktivering i alla övningar. Det är lätt att överarbeta muskulatur kring nacke och axlar om inte du inte stabiliserar skuldergördeln. Skulderstabilisering skall ske i starten av en övning innan rörelsen sker, när huvudet och nacken placerats. Skulderbladen är mycket rörliga på grund av att de inte har några benfästen till bröstkorg och ryggrad, de sitter enbart fast med mjukdelar. För att påminna dig själv att verkligen stabilisera skuldran kan du kontrollera om du har lika långt avstånd mellan axlarna på både framsida och baksidan.

About the instructor

Jasmin Salhi

Jasmin is, along with Linda Ahlgren, the founder and owner of Pilates Complete. She is a fully certified STOTT PILATES instructor and teaches pre and postnatal pilates training for groups and to individuals.

Visit Jasmin's profile

Linda Ahlgren

Founder and owner of Pilates Complete. Personal Trainer, Group Training Instructor and Course Leader.

Visit Linda's profile