Ujjayi

About this session

Ujjayi eli syvä kurkkuhengitys saa kehosi käyntiin, valmistaa sitä yang-tyyppiseen harjoitukseen ja pitää sen lämpimänä läpi koko asanaharjoituksen. Aloita harjoitus risti-istunnasta, vajrasanasta tai siddhasanasta – lantio korotettuna yli polvien korkeuden. Tämä säästää polviasi ja tekee asennosta mukavamman. Tämän harjoituksen kautta pyrimme tiedostamaan omaa hengitystämme niin, että se kulkee sujuvasti myös uusissa ja haastavissa tilanteissa.

About the instructor

Satu Tuomela

Satu Tuomela is an experienced and much appreciated yoga teacher and teacher trainer from Finland – living in Portugal and with a big and loving Kula (community) around the world. She has been teaching for over 20 years and is known for her unique and authentic style.

Visit Satu's profile