Sfinxen & Sälen– yinyoga

Sfinxen och Sälen är två snarlika yinyoga-positioner som ger en mjuk bakåtböj och varsamt stretchar framsidan av kroppen. Båda utförs liggande på mage och kan ibland upplevas som utmanande. Här får du testa olika varianter av positionerna och lära dig vad som kan vara bra att tänka på för att vara skonsam mot din kropp. Tänk på att du alltid kan pausa videon och prova dig fram så att du hittar en form som passar dig och dina behov. Att hitta rätt läge i positionen kan göra stor skillnad och hjälpa dig att slappna av.

Det finns många versioner av Sälen & Sfinxen i yinoyga, i videon får du prova ett urval av dessa.

I denna playlist hittar du flera instruktionsvideor för olika yinyogapositioner.

Om instruktören

Johanna Alvin

Johanna sprider inspiration, kunskap och värme som yogalärare på klasser, kurser, workshops och yogalärarutbildningar. För henne handlar yoga främst om vad som händer inombords, mentalt, i själen och i hjärtat.