Pilates – skulderbladens placering

Om den här sessionen

Skulderbladsstabilisering är lika viktigt som magmuskelaktivering i alla övningar. Det är lätt att överarbeta muskulatur kring nacke och axlar om inte du inte stabiliserar skuldergördeln. Skulderstabilisering skall ske i starten av en övning innan rörelsen sker, när huvudet och nacken placerats. Skulderbladen är mycket rörliga på grund av att de inte har några benfästen till bröstkorg och ryggrad, de sitter enbart fast med mjukdelar. För att påminna dig själv att verkligen stabilisera skuldran kan du kontrollera om du har lika långt avstånd mellan axlarna på både framsida och baksidan.

Om instruktören

Jasmin Salhi

Jasmin är tillsammans med Linda Ahlgren grundare och ägare av Pilates Complete och Pilates Complete Education. Hon är fullt certifierad STOTT PILATES-instruktör och undervisar bl. a. pre och postnatal pilatesträning för grupper och i personlig träning.

Besök Jasmins profil

Linda Ahlgren

Grundare och ägare av Pilates Complete och Pilates Complete Education. Personlig Tränare, gruppträningsinstruktör samt kursledare.

Besök Lindas profil