Vill du få tillgång till hela videobiblioteket på Yogobe?
Logga in Prova 7 dagar gratis

Laddar video…

För att se hela videos behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Uppdatera prenumeration

Du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

Bli medlem och fortsätt att yoga med Yogobe

Uppdatera prenumeration

Din prova på-tid har gått ut men du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Fortsätt med registreringsprocessen

När du har skapat och verifierat ditt konto hos Yogobe kan du yoga när och var du vill. Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Varmt välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt. Den senaste dragningen från ditt kort misslyckades.

Uppdatera betalkortsinformation

Har du frågor kring ditt medlemskap, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Tack för att du är en del av Yogobe och ger dig själv yoga i vardagen.

För att få tillgång till hela biblioteket behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

Avslappnande rörelser

Tid:
Utrustning: Bolster

En avslappningssekvens med passiva bakåtböjare som passar bra innan det är dags att sova eller när som helst när man behöver slappna av. Även skön att praktisera för att lindra mensvärk.

Milla Floryd

Milla är en dynamisk och mångfasetterad akrobat och yogini. Utbildad i hatha, acroyoga, gravotonics (flygande yoga) och thaimassage. Inspirationen till både hennes typ av undervisning och till hennes shower hämtar hon från alla möjliga sorters rörelser. Havets vågor, vindens dans med trädens grenar, stadstrafiken, den blixtsnabba tanken, hjärtats rytmiska slag.

Hennes många år av att använda kroppen som arbetsverktyg har gett henne tid att samla erfarenhet, solid kunskap och ett holistiskt tankesätt om vad som behövs för att få rörelser att kännas stimulerande, utmanande och logiska.

Utbildning: 200h RYT Hatha, level 1 Acro yoga MTL, cert. Gravotonics.

Specialitet: Hathayoga, acroyoga, yoga wings och kontaktyoga.

Fler sökresultat

Sidokråkan • 5 min

Teknik för Parsva Bakasana, armbalans som förbättrar balansen samt stärker armar och handleder.

Bron – modifierad • 5 min

Teknik för Setu Bandha Sharvangasana, avlastande position som ger förlängning och avspänning i ryggen.

Hips don't lie • 5 min

Yoga wheel: Höftöppnande övningar med yogahjulet.

Millas mindfulnessmeditation • 5 min

En mindfulnessmeditation för dig, för någon nära, för alla varelser.

Flygande duva • 5 min

Teknik för denna armbalans, Eka Pada Galavasana, som stärker armar, axlar och core.

Bird of paradise • 5 min

Teknik för positionen Svarga dvidasana som utmanar vår balans och flexibilitet.

Halvmånen • 5 min

Teknikgenomgång för positionen Ardha chandrasana som utmanar både din balans och höftmobilitet.

Yoga swing bat • 5 min

Fladdermusen – Teknik för denna grundposition med yogagungan.

Sweet locust • 5 min

Yoga wheel: Stärk och förläng ryggen med yogahjulet.

Skulderstående • 5 min

Tekniktips för att ta dig in i skulderstående, salamba sarvangasana.

Eight-angle pose • 5 min

Teknik för positionen Astavakrasana i ett armbalansflöde, fokus på att förbättra din balans och stärka din core.

Baby eight-angle • 5 min

Tekniktips för Baby astavakrasana där vi arbetar med balans, core- och armstyrka.

Sittande stavposition • 5 min

Teknik för positionen Dandasana som är grunden för alla sittande positioner.

Fullfjädrad påfågel • 5 min

Teknik för positionen Pincha mayurasana, där vi tränar upp styrka och balans.

All around • 5 min

Yoga wheel: Stärk core & balans med yogahjulet.

Trana, kråka & höna • 5 min

Teknik för tre varianter av armbalanser av Bakasana och Krakasana.

Stolsyoga – stretcha där du sitter • 5 min

Bryt ditt mönster och ge kroppen den mikropaus den behöver.

Behind the desk • 5 min

Kontorsyoga: När energi och motivation börjar tryta bakom skrivbordet.

Tigern • 5 min

Teknik för Chakravakasana som stärker din bålstabilitet.

Ödlan • 5 min

Teknik för Utthan pristhasana, som öppnar upp höftpartiet.

Delfinen • 5 min

Teknik för positionen Makarasana, ett första steg till underarmstående.

Dragonfly / Firefly • 5 min

Teknik för denna armbalans med twist, parsva bhuja dandasana.

Elephant's trunk • 5 min

Teknik för Eka Hasta Bhujasana, en enklare armbalans som stärker arm och magmuskler.

Yoga swing safety • 5 min

Teknik och säkerhet för flygande yoga i yogagungan.

Här kan du spara dina egna reflektioner från denna sekvens för framtiden. För att vi skall veta och komma ihåg att det är just dina anteckningar så måste du vara inloggad på ditt konto. Logga in eller skapa ett konto hos oss helt gratis för att effektivt kunna spara och samla på videor, sidor, texter och dokument som tilltalar just dig.

Logga in Prova gratis 7 dagar

Relaterad/ny videosökning

Gå en fördjupningskurs

Fördjupningskurs online
Sekvensering för yogalärare
Lär dig konsten att sekvensera och tryggare i din roll som yogalärare, bredda din kompetens samt skapa klasser som utvecklar dina elever.