Vill du få tillgång till hela videobiblioteket på Yogobe?
Logga in Prova 7 dagar gratis

Laddar video…

För att se hela videos behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Uppdatera prenumeration

Du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

Bli medlem och fortsätt att yoga med Yogobe

Uppdatera prenumeration

Din prova på-tid har gått ut men du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Fortsätt med registreringsprocessen

När du har skapat och verifierat ditt konto hos Yogobe kan du yoga när och var du vill. Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Varmt välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt. Den senaste dragningen från ditt kort misslyckades.

Uppdatera betalkortsinformation

Har du frågor kring ditt medlemskap, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Tack för att du är en del av Yogobe och ger dig själv yoga i vardagen.

För att få tillgång till hela biblioteket behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

Andningsmeditation

Tid:

En HoliYoga meditation för att utforska andningens rörelse i din kropp. Ulrica börjar med att gå igenom olika alternativ för position att utföra denna meditation. Vi släpper alla tidigare tekniker vi lärt oss och fokuserar här på att utforska rörelsen i din naturliga andning.

HoliYoga är en yogaform vars syfte är en välmående kropp och själ, oavsett fysiska förutsättningar. Det är även en metod som kan hjälpa dig som är utbränd, trött eller lider av smärta, fysisk och psykisk.

Denna klass är även en viktig grund i HoliYoga Röst

Ulrica Gulz

Ulrica Gulz började som professionell musiker och spelade cello. Innan musiken så var balett det stora i livet. Vid 21 års ålder, efter 3 år på solistlinjen i Göteborg, konstaterades svår fibromyalgi och musikerkarriären tog slut. Hon läste filosofi och musikvetenskap och landade till slut i Stockholm för att läsa musikpedagogik och kördirigering. När Ulrica var c:a 29 år utsattes kroppen för ett antal trauman (bl.a. whiplash, knäoperation och en svår förlossning) som resulterade i en total kollaps och en tillvaro som totalt funktionshindrad, smärtburen och invalidiserad under 8-10 år. Långsamt har hon sedan byggt upp sig själv med hjälp av andning och yoga och hon blev helt friskförklarad för ca 10 år sedan alltså vid 40 års ålder.

På grund av att Ulrica under så många år var svårt sjuk samt att hon fortfarande har en komplex situation hemma, har hon till största delen fått utbilda sig själv hemifrån och därur har HoliYogan vuxit fram. Kundaliniyogalärarutbildningen var dock det första hon åkte iväg på, vilken satte igång många bra processer, men också tankar om att ”det måste finnas mer yoga som är utformad för människor med smärta eller för dem med för mycket prestationsdriv, yoga för den som vill utforska sig själva nästan som psykoterapi men utifrån chakrapsykologi istället". För 14 år sedan fanns inte mycket sådant att finna så hon fick börja utforska utifrån sig själv helt enkelt.

Ulrica är inte så intresserad av de stora yogascenerna, hon älskar att jobba i det lilla för dem hon utbildar samt sina deltagare. Hon tröttnar aldrig på att skapa nya pass, att hitta nya samtal inom kroppen genom yogan. Intuitionen är vägvisaren som leder både i skapandet av yogan men också för de vägar som HoliYoga tar eller inte tar. Prestigelöshet, tillåtande, tillit och ansvar för det som yogan sätter igång är viktigt.

Ulrica är sedan 20 år lärare i kördirigering och röstyoga på Högskolan för Musikpedagogik i Stockholm och driver sedan 13 år Shanti Yoga & Kultur med lärarutbildningar i HoliYoga, RöstYoga och HormonYoga i den takt hon hinner med.

Läs mer om Ulrica på www.holiyoga.se & www.shantiyoga.se

Utbildning: Ulrica har 10 års högskolestudier i musik, filosofi, filmmusik, kördirigering m.m. och bland annat en Master of Arts. Denna bakgrund är integrerad i HoliYogan. Hon är utbildad lärare i kundaliniyoga, gravidyoga, barnyoga, spädbarnsmassage och Sujok-terapi med mera, och har även för den egna erfarenhetens skull utövat och studerat många olika yogaformer och kroppsterapier såsom dansterapi, antigymnastik och Qi Gong. Ulrica har bedrivit omfattande självstudier i västerländsk psykologi, olika terapiformer samt yoga. Den viktigaste utbildningen för henne är dock den egna resan från svårt smärtburen till frisk.

Specialitet: HoliYoga, HoliYoga RÖST (RöstYoga), HoliYoga Hormon (HormonYoga) & chakrapsykologi

Fler sökresultat

Öppna upp över bröstet • 5 min

HoliYoga: Fokusera på bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen för friare andning och energiflöde.

Sittande stolhälsning - Intro • 5 min

HoliYoga: Lär dig en alternativ solhälsning sittandes på en stol från grunden.

Sittande stolhälsning • 5 min

HoliYoga: En alternativ solhälsning sittandes på en stol.

HoliYoga Hormon – Introduktion • 5 min

Ulrica Gulz berättar vad HoliYoga Hormon är och hur denna yogaform kan användas.

Solhälsning med stol • 5 min

HoliYoga: En alternativ solhälsning för alla, här stående med stöttning av en stol.

Ladda yoniägg • 5 min

HoliYoga Hormon: I den här videon lär du dig ladda yoniägget inför en hormonyogaklass.

Solhälsning med stol - Intro • 5 min

HoliYoga: Lär dig en alternativ solhälsning, stående med stöttning av en stol.

HoliYoga – Introduktion • 10 min

Ulrica Gulz berättar vad HoliYoga är och hur denna yogaform kan användas.

Chakratoning • 10 min

HoliYoga Röst: Enkel men kraftfull chakratoning för att balansera din frekvens.

Luft- och röstflödeskontroll • 10 min

HoliYoga Röst: Aktivera andningsmuskulaturen genom chanting för andningskontroll.

HoliYoga Röst – Introduktion • 10 min

En introduktion till röstyoga fylld med klingande metaforer.

Teknik för yoniägg • 10 min

HoliYoga Hormon: Vad är ett yoniägg och hur kan vi använda det i yogan?

Vem kan utöva HoliYoga Hormon? • 10 min

Rekommendationer och kontraindikationer för HoliYoga Hormon.

Akupunkturpunkter • 10 min

HoliYoga Hormon: Rekommendationer runt meridianer och akupunkturpunkter.

Chakratoning – Introduktion • 15 min

HoliYoga Röst: En genomgång av hur chakratoning går till och hur det fungerar.

Energilås • 30 min

HoliYoga Hormon: Energilåsen är en stor del av hormonyoga, här utforskar vi dem tillsammans.

Stärk din rymd • 30 min

HoliYoga: Lugna och lyft sinnet, en klass för starkare känsla av dig.

Terapeutiska ljud • 30 min

HoliYoga Röst: Lär dig mer om och utforska naturliga ljuds nödvändighet och terapeutiska ljuds kraft.

Sköldkörtelbalansering 1 • 30 min

HoliYoga Hormon: Ett mjukt helkroppsflöde som fokuserar på sköldkörtelbalansering.

Sköldkörtelbalansering 2 • 30 min

HoliYoga Hormon: En helt sittande klass som låter dig helt fokusera på flödet.

Röstworkout stående • 30 min

HoliYoga Röst: Öppna upp andningsmuskulaturen för flöde i andningsenergin och mjukare röst.

Holi Root Flow • 45 min

HoliYoga: Etablera en stabil grund i dig själv, för att stå stadigt i livet.

KOMA-pass • 45 min

HoliYoga: Mjuka och lugna rörelser för att tömma kropp och sinne på stress samt lindra bland annat smärta.

Här kan du spara dina egna reflektioner från denna sekvens för framtiden. För att vi skall veta och komma ihåg att det är just dina anteckningar så måste du vara inloggad på ditt konto. Logga in eller skapa ett konto hos oss helt gratis för att effektivt kunna spara och samla på videor, sidor, texter och dokument som tilltalar just dig.

Logga in Prova gratis 7 dagar

Relaterad/ny videosökning

Gå en fördjupningskurs

Fördjupningskurs online
YOMI Yin online
Genom psykologi, mindfulness och yoga, får du verktyg att lättare hantera stress i vardagen, allt under vägledning av legitimerade psykologer.