Vill du få tillgång till hela videobiblioteket på Yogobe?
Logga in Prova 7 dagar gratis

Laddar video…

För att se hela videos behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Uppdatera prenumeration

Du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

Bli medlem och fortsätt att yoga med Yogobe

Uppdatera prenumeration

Din prova på-tid har gått ut men du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Fortsätt med registreringsprocessen

När du har skapat och verifierat ditt konto hos Yogobe kan du yoga när och var du vill. Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Varmt välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt. Den senaste dragningen från ditt kort misslyckades.

Uppdatera betalkortsinformation

Har du frågor kring ditt medlemskap, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Tack för att du är en del av Yogobe och ger dig själv yoga i vardagen.

För att få tillgång till hela biblioteket behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

Holi Root Flow

Tid:
Utrustning: Bolster, Block & Filt

I denna klass etablerar du kontakt med dina rötter, och väver ihop sakralchakrat och bäckenet för att få igång flödet i kroppen. Fokus är att finna grundning och stabilitet att stå i sin jord. Du börjar liggande, kommer sedan upp stående och avslutar sittandes.

Ulrica Gulz

Ulrica Gulz började som professionell musiker och spelade cello. Innan musiken så var balett det stora i livet. Vid 21 års ålder, efter 3 år på solistlinjen i Göteborg, konstaterades svår fibromyalgi och musikerkarriären tog slut. Hon läste filosofi och musikvetenskap och landade till slut i Stockholm för att läsa musikpedagogik och kördirigering. När Ulrica var c:a 29 år utsattes kroppen för ett antal trauman (bl.a. whiplash, knäoperation och en svår förlossning) som resulterade i en total kollaps och en tillvaro som totalt funktionshindrad, smärtburen och invalidiserad under 8-10 år. Långsamt har hon sedan byggt upp sig själv med hjälp av andning och yoga och hon blev helt friskförklarad för ca 10 år sedan alltså vid 40 års ålder.

På grund av att Ulrica under så många år var svårt sjuk samt att hon fortfarande har en komplex situation hemma, har hon till största delen fått utbilda sig själv hemifrån och därur har HoliYogan vuxit fram. Kundaliniyogalärarutbildningen var dock det första hon åkte iväg på, vilken satte igång många bra processer, men också tankar om att ”det måste finnas mer yoga som är utformad för människor med smärta eller för dem med för mycket prestationsdriv, yoga för den som vill utforska sig själva nästan som psykoterapi men utifrån chakrapsykologi istället". För 14 år sedan fanns inte mycket sådant att finna så hon fick börja utforska utifrån sig själv helt enkelt.

Ulrica är inte så intresserad av de stora yogascenerna, hon älskar att jobba i det lilla för dem hon utbildar samt sina deltagare. Hon tröttnar aldrig på att skapa nya pass, att hitta nya samtal inom kroppen genom yogan. Intuitionen är vägvisaren som leder både i skapandet av yogan men också för de vägar som HoliYoga tar eller inte tar. Prestigelöshet, tillåtande, tillit och ansvar för det som yogan sätter igång är viktigt.

Ulrica är sedan 20 år lärare i kördirigering och röstyoga på Högskolan för Musikpedagogik i Stockholm och driver sedan 13 år Shanti Yoga & Kultur med lärarutbildningar i HoliYoga, RöstYoga och HormonYoga i den takt hon hinner med.

Läs mer om Ulrica på www.holiyoga.se & www.shantiyoga.se

Utbildning: Ulrica har 10 års högskolestudier i musik, filosofi, filmmusik, kördirigering m.m. och bland annat en Master of Arts. Denna bakgrund är integrerad i HoliYogan. Hon är utbildad lärare i kundaliniyoga, gravidyoga, barnyoga, spädbarnsmassage och Sujok-terapi med mera, och har även för den egna erfarenhetens skull utövat och studerat många olika yogaformer och kroppsterapier såsom dansterapi, antigymnastik och Qi Gong. Ulrica har bedrivit omfattande självstudier i västerländsk psykologi, olika terapiformer samt yoga. Den viktigaste utbildningen för henne är dock den egna resan från svårt smärtburen till frisk.

Specialitet: HoliYoga, HoliYoga RÖST (RöstYoga), HoliYoga HORMON (HormonYoga) & chakrapsykologi

Fler sökresultat

HoliYoga: Öppna upp över bröstet • 5 min

Sekvens med fokus på bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen

HoliYoga Hormon • 5 min

Introduktion till HoliYoga Hormon

HoliYoga Hormon: Ladda yoniägg • 5 min

I den här videon lär du dig ladda yoniägget inför en hormonyoga klass

Chakratoning • 10 min

HoliYoga Röst: Enkel men kraftfull chakratoning.

Luft- och röstflödeskontroll • 10 min

HoliYoga Röst: Aktivera andningsmuskulaturen genom chanting för andningskontroll.

Introduktion HoliYoga Röst • 10 min

En introduktion till röstyoga fylld med klingande metaforer.

HoliYoga Hormon: Teknik för yoniägg • 10 min

Vad är ett yoniägg och hur kan vi använda det i yogan?

HoliYoga Hormon: Rekommendationer • 10 min

Rekommendationer och kontraindikationer för Holiyoga Hormon

HoliYoga Hormon: Akupunkturpunkter • 10 min

Rekommendationer kring meridianer och akupunkturpunkter

Chakratoning – introduktion • 15 min

HoliYoga Röst: En genomgång av hur chakratoning går till och hur det fungerar.

HoliYoga: Andningsmeditation • 20 min

Utforska andetagets rörelse i kroppen

HoliYoga Hormon: Energilås • 30 min

Energilåsen är en stor del av hormonyoga, här utforskar vi dem tillsammans

Stärk din rymd • 30 min

Lugna och lyft sinnet, en klass för starkare känsla av dig

Terapeutiska ljud • 30 min

HoliYoga Röst: Naturliga ljuds nödvändighet och terapeutiska ljuds kraft.

HoliYoga: Sköldkörtelbalansering 1 • 30 min

Ett mjukt helkroppsflöde som fokuserar på sköldkörtelbalansering

HoliYoga: Sköldkörtelbalansering 2 • 30 min

En helt sittande klass som låter dig helt fokusera på flödet

Röstworkout stående • 30 min

HoliYoga Röst: En sekvens som öppna andningsenergin och mjukar upp rösten.

HoliYoga: KOMA-pass • 45 min

Mjukt och lugnt pass för att tömma kropp och sinne på stress

HoliYoga: RAR-pass • 45 min

Verktyg för att hantera stress som vi kan ta med från mattan ut i livet

HoliYoga: Hjärtsakral • 45 min

Fokus på acceptans, att acceptera sig själv, sin kropp och sina gränser

Röstmassage • 45 min

Öka cirkulationen som öppnar upp för rösten och städar stämbanden.

Hormonbalans och energi • 45 min

För friare och flödande energi mellan körtlarna

Här kan du spara dina egna reflektioner från denna sekvens för framtiden. För att vi skall veta och komma ihåg att det är just dina anteckningar så måste du vara inloggad på ditt konto. Logga in eller skapa ett konto hos oss helt gratis för att effektivt kunna spara och samla på videor, sidor, texter och dokument som tilltalar just dig.

Logga in Prova gratis 7 dagar

Relaterad/ny videosökning