YOMI vid utmattning eller smärta

För dig med svårare symtom på utmattning och/eller smärtaI den här workshopen, som riktar sig mot dig med mer omfattande symtom av långvarig smärta och/eller utmattning, får du guidning till möjliga sätt att ta hand om dig. Detta genom en kombination av psykoedukation, mjuk flowyoga och en restorativ praktik.

Detta är ett smakprov på onlinekursen YOMI vid utmattning eller smärta men den går fint att göra enbart som en klass för dig som behöver detta stöd. Lär känna Frida och Maria som är legitimerade psykologer och yogalärare, och som skapat YOMI-metoden. En metod som bygger på psykologi, mindfulness och yoga för att stötta dig som på olika sätt kämpar i din vardag.

Du behöver två filtar, ett yogablock eller liknande och en stol eller liknande att lägga upp benen på.

Har du lättare symtom, ta del av workshopen YOMI vid mot utmattning eller smärta.

Är du nyfiken på att veta mer om och/eller vill gå kursen, kika in på YOMI vid nedstämdhet eller smärta online.

Om instruktören

YOMI – Maria & Frida

YOMI är en metod som kombinerar psykologisk kunskap med yoga- och mindfulnesspraktik, framtagen av Maria Johansson och Frida Hylander, legitimerade psykologer och yogalärare. På Yogobe erbjuder vi onlinekurser i och klasser och föreläsningar i videobiblioteket

Maria Johansson

Leg. psykolog, STP-psykolog i klinisk psykologi. Fokus på ACT och CFT som behandlingsmetoder för både individer och par. ISHTA-yoga. Tillsammans med kollegan Frida Hylander driver Maria YOMI – en metod som kombinerar psykologi med yoga- och mindfulnesspraktik. YOMI är en beforskad metod och har i studier visat sig hjälpa människor att minska psykisk ohälsa och må bättre. Som kurser på Yogobe finns YOMI Yin för stress och oro, YOMI Recover mot utmattning eller smärtproblematik samt YOMI Yang för nedstämdhet eller depression.

Frida Hylander

Leg. psykolog, STP-psykolog i klinisk psykologi. Fokus på ACT och Compassionfokuserad terapi och ACT som behandlingsmetoder. ISHTA-yoga. Tillsammans med kollegan Maria Johansson driver Frida YOMI – en metod som kombinerar psykologi med yoga- och mindfulnesspraktik. Frida driver även plattformen Klimatpsykologerna och föreläser och utbildar i Klimatpsykologi. Som kurser på Yogobe finns YOMI Yin för stress och oro, YOMI Recover mot utmattning eller smärtproblematik samt YOMI Yang för nedstämdhet eller depression.