• Kom igång med Play

    En översikt för att enkelt komma igång

    Program

    Nå dina mål med vägledning steg-för-steg

    Playlists

    Samlingar med förinspelade klasser för olika behov

    Audio & videobiblioteket

    Upptäck 2500 förinspelade klasser, övningar och mer

    Utmaningar

    Följ med! Delta själv eller tillsammans med andra

    LIVE-klasser

    Klasser och event streamade i realtid

    Populära ämnen inom hälsa

    Temasidor med utvalt innehåll

    Summer Yoga Challenge

    30 dagar sommaryoga – anmäl dig till utmaningen.

    Klicka här!
    Play
  • LIVE
  • Onlinekurser
  • Blogg

    Kunskap, tips & intressant läsning

    Event

    Hitta event inom yoga, träning och hälsa

    Fysiska kurser & utbildningar

    Fördjupa din kunskap inom yoga, träning och hälsa

    Resor & retreats

    Hitta härliga destinationer med utvalda experter

    Priser

    Prenumeration, onlinekurser & aktuella kampanjer

    Friskvårdsbidrag

    Så använder du ditt friskvårdsbidrag hos Yogobe

    Team Yogobe

    Lär känna vårt team med över 100 experter

    Partnerskap

    Organisationer & företag i samverkan

    Vården – Yogobe Health & Care

    Så stöttar Yogobe patienter, förskrivare och sjukvården

    FaR

    Fysisk aktivitet på recept

    Företag

    Stöd till arbetsgivare, försäkringsbolag & organisationer

    • Arbetsgivare
    • Pausa Smart
    • Yogobe för yogalärare
    • Hotell & Konferens

    Summer Yoga Challenge

    30 dagar sommaryoga – anmäl dig till utmaningen.

    Klicka här!
    Mervärde
  • Shop
  • Friskvårdsbidrag
  • Sök...

    Summer Yoga Challenge

    30 dagar sommaryoga – anmäl dig till utmaningen.

    Klicka här!
Logga inTesta gratis

Lugn yoga vid smärta

Ulrica Liavor

Om sessionen

45min

nivå

Passar alla

Aktiviteter

Medicinsk yoga
HoliYoga

Kroppsdelar & Behov

Sittande

Behov

Stresshantering

Hälsa

Smärta

Typ av resultat

Klass

Om den här sessionen

En klass för dig som upplever olika typer av smärta i kroppen, exempelvis vid fibromyalgi.

Stress ger smärta och smärta ger stress, utmattning, ångest, nedstämdhet osv. Långsam yoga kan hjälpa dig att våga bo i din kropp samt skapa trygghet med den inre kroppen och den inre upplevelsen. Det mjukt, flytande, långsamma hjälper att skicka vettiga signaler till hjärnan. Diagonala flöden med kroppshalvorna stärker kopplingar i hjärnan så att den lättare svarar på och tolkar smärta. När kroppen känner sig sedd, hörd, stöttad så förändras ofta relationen till smärtan och även smärtan i sig kan ändra karaktär. Klassen utförs sittande och du får alternativ för hur övningarna kan utföras på stol såväl som sittande på golvet.

Viktigt under passet:
Pusha inget som gör ont och sträva efter att identifiera även positiva förnimmelser. Pausen är lika viktig som övningen, det är där integreringen sker och nervsystemet lär om. Eftersom det kan vara svårt med räkningen i början kan du välja att inte fokusera på den de första gångerna. Hitta ditt eget tempo, det är strukturen och symmetrin som är viktig.

28 dagar kvinnohälsa hos Yogobe!
Under 28 dagar, motsvarande en cykel för många kvinnor, kommer vi på Yogobe lägga fokus på tema kvinnohälsa. Under perioden, som pågår mellan den 13 maj och 9 juni, fokuserar vi på att ge kvinnor verktyg till ett hälsosamt och friskt liv genom tillgång till kunskap, klasser och övningar samt en stöttande gemenskap med utgångspunkt i kvinnans viktiga livsfaser.

Klicka här för att utforska kvinnohälsa hos Yogobe!

Om instruktören

Ulrica Liavor

Ulrica Liavor är en omtyckt yogalärare och tidigare musiker som utifrån sina egna erfarenheter av sjukdom och smärta tagit fram de mjuka yogaformerna HoliYoga, HoliYoga Röst (röstyoga) samt HoliYoga Hormon (hormonyoga). Med sin holistiska utgångspunkt är dessa yogaformer anpassade för alla.

playstore iconappstore icon

Play

  • Kom igång med Play
  • Audio & videobiblioteket
  • LIVE-klasser
  • Program
  • Utmaningar
  • Populära ämnen inom hälsa
  • Playlists

Upptäck

  • Yogapositioner
  • Yogaformer
  • Meditationsformer
  • Träningsformer

Populärt innehåll

  • Klimakteriet
  • Yoga Nidra
  • Sömn
  • Rehab & prehab
  • Stresshantering
  • Kvinnohälsa
  • Yinyoga
  • Yoga
  • Mindfulness
  • Återhämtning
  • Pilates
  • Gravid & Postnatal
  • Senior
  • Morgon & kvällsrutiner

Sociala medier

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Linkedin
  • FB-grupp

Tjänsten

  • Priser & tjänster
  • Friskvårdsbidrag
  • Kontakta oss
  • Frågor & svar
  • Om Yogobe
  • Shop
  • Team Yogobe
  • Blogg
  • Arbetsgivare
  • FaR
  • Skola
  • Sjukvården
  • Press
  • Integritetspolicy
  • Villkor

©YOGOBE 2025. All rights reserved.