Om den här sessionen
En klass för dig som upplever olika typer av smärta i kroppen, exempelvis vid fibromyalgi.
Stress ger smärta och smärta ger stress, utmattning, ångest, nedstämdhet osv. Långsam yoga kan hjälpa dig att våga bo i din kropp samt skapa trygghet med den inre kroppen och den inre upplevelsen. Det mjukt, flytande, långsamma hjälper att skicka vettiga signaler till hjärnan. Diagonala flöden med kroppshalvorna stärker kopplingar i hjärnan så att den lättare svarar på och tolkar smärta. När kroppen känner sig sedd, hörd, stöttad så förändras ofta relationen till smärtan och även smärtan i sig kan ändra karaktär. Klassen utförs sittande och du får alternativ för hur övningarna kan utföras på stol såväl som sittande på golvet.
Viktigt under passet:
Pusha inget som gör ont och sträva efter att identifiera även positiva förnimmelser. Pausen är lika viktig som övningen, det är där integreringen sker och nervsystemet lär om. Eftersom det kan vara svårt med räkningen i början kan du välja att inte fokusera på den de första gångerna. Hitta ditt eget tempo, det är strukturen och symmetrin som är viktig.
28 dagar kvinnohälsa hos Yogobe!
Under 28 dagar, motsvarande en cykel för många kvinnor, kommer vi på Yogobe lägga fokus på tema kvinnohälsa. Under perioden, som pågår mellan den 13 maj och 9 juni, fokuserar vi på att ge kvinnor verktyg till ett hälsosamt och friskt liv genom tillgång till kunskap, klasser och övningar samt en stöttande gemenskap med utgångspunkt i kvinnans viktiga livsfaser.
Klicka här för att utforska kvinnohälsa hos Yogobe!
