Fjärilen – yinyoga

Fjärilen är en position som kan göras med överkroppen antingen framåtfälld och bakåtböjd. Här får du testa på olika varianter av båda två! Du kan alltid pausa videon för att ge dig själv god tid att utforska de olika alternativen som ges. Det viktiga är att du hittar en form som passar dig och din kropp. När du landar rätt hjälper du kroppen att slappna av och du kan njuta till fullt av positionens välgörande effekter.

Det finns flera varianter av Fjärilen i yinyoga och här får du testa ett urval av dessa för att hjälpa dig att vila och slappna av.

I denna playlist hittar du flera instruktionsvideor för olika yinyogapositioner.

Om instruktören

Johanna Alvin

Johanna sprider inspiration, kunskap och värme som yogalärare på klasser, kurser, workshops och yogalärarutbildningar. För henne handlar yoga främst om vad som händer inombords, mentalt, i själen och i hjärtat.