Vill du få tillgång till hela videobiblioteket på Yogobe?
Logga in Prova 7 dagar gratis

Laddar video…

För att se hela videos behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Uppdatera prenumeration

Du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

Bli medlem och fortsätt att yoga med Yogobe

Uppdatera prenumeration

Din prova på-tid har gått ut men du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Fortsätt med registreringsprocessen

När du har skapat och verifierat ditt konto hos Yogobe kan du yoga när och var du vill. Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Varmt välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt. Den senaste dragningen från ditt kort misslyckades.

Uppdatera betalkortsinformation

Har du frågor kring ditt medlemskap, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Tack för att du är en del av Yogobe och ger dig själv yoga i vardagen.

För att få tillgång till hela biblioteket behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

Back pain relief - skonsam klass

Tid:
Utrustning: Filt

En pilatesklass som är väldigt skonsamma och som passar i stort sett alla, oavsett kön eller ålder eller fysisk status. Övningarna hjälper till att förhindra skador, skyddar mot överbelastning och ger en sund och bra motvikt till de många ogynnsamma arbetsställningar som de flesta av oss utsätter våra kroppar för.

Linda Ahlgren

Linda Ahlgren (tidigare Erlandsson) är grundare och ägare av Pilates Complete. Personlig Tränare, gruppträningsinstruktör samt kursledare.

Jag har min bakgrund inom dansen och har tränat pilates som ett komplement till dansträningen sedan 1995. 2001 började jag undervisa i pilates och har arbetat med det sedan dess. 2005 startade jag och Jasmin Salhi upp Göteborgs första Pilatesstudio på Hagabadet och 2010 öppnade vi Pilates Complete.

Pilates har redskapen som många människor behöver för att förstå hur de ska kunna träna effektivt och smärtfritt. Målet med mitt arbete som instruktör är att lära mina kunder att medvetet styra kroppen och röra sig på bästa sätt för att släppa invanda mönster & onödiga spänningar. Jag älskar att få vara delaktig i människors glädje när de upptäcker vilka positiva förändringar träningen gör med deras kropp! Min önskan är att alla som tränar pilates med mig här på Yogobe eller kommer till Pilates Complete ska få en bättre förståelse för hur den egna kroppen fungerar och därmed få en bättre teknik, kroppsmedvetenhet och kontroll över kroppen.

Min kärlek till träning: Jag är otroligt tacksam över att jag får jobba med pilatesträning i min egen verksamhet tillsammans med Jasmin Salhi och alla fantastiska kunder och kollegor! Något av det roligaste jag vet är också att kombinera pilates, yoga och garuda till kreativa och utmanande träningsprogram som utvecklar både tanke, kropp och själ. En favoritövning som jag önskar att alla kunde få prova är Semicircle på Reformern. Den är en av de främsta – styrka, rörlighet och kontroll i ett. I love it!

Utbildning: Fullt certifierad STOTT PILATES® Instructor Levels 1 & 2: Essential, Intermediate, (IMP) Advanced Matwork (AM), Reformer (IR), Cadillac, Chair & Barrels (CCB) och Injuries and Special Populations (ISP) för Carita Lesche. Ett flertal STOTT PILATES® workshops i redskap som ex. Boll, Foamroller, Fitnesscircle, Mini Stability Ball, Flexband, Stability Cushions m fl. Vidareutbildad i specialinriktade workshops som ex. Prenatal/Postnatal, Golf, Athletic Conditioning, Older adults, Pilates for Teens sat STOTT PILATES®-föreläsningar i anatomi, fysiologi, rehab och träningslära som ex Osteoporosis, Knee function and stability m.fl. för bl.a. Moira Merrithew, PJ O´Clair, John Garey m fl.Grundutbildning i ZENGA™ Equipment Instructor Foundation Course, Level 1 samt Total Barre™ Endurance with Music. Utbildad i Garuda® Standing & Seated Matwork, Garuda® Apparatus samt vidareutbildad i Garuda® Chakra (Foamroller) Garuda® Reformer och Garuda® Dhara (Stol) för James D´Silva. Vidareutbildning i Pilates Matrix/Performance Stability för Sarah Mottram samt Anatomy Trains Myofascial Meridians for Manual and Movements Therapists för James Earls.Licensierad Personlig Tränare i Global Yoga Power m.fl workshops i Global Yoga för Johanna Andersson.

Specialitet: Pilates & Garuda

Fler sökresultat

SKOLYOGA: Släpp spänningar • 3 min

En kort yogaklass som görs sittande på stolen

Fjärde trimestern intro • 3 min

Fjärde trimestern intro, för vem är postnatal yoga?

Tekniktips - sumohopp • 3 min

Teknikvideo för övningen sumohopp

Tekniktips - bergsklättraren • 3 min

Teknikvideo för övningen bergsklättraren

Tekniktips - burpee • 3 min

Teknikvideo för övningen burpee

Tekniktips - knäböj • 3 min

Teknikvideo för övningen knäböj

Life Force: Introduction • 3 min

What is Life Force? Tanja Djelevic explaines her concept (Inspotalk)

Life Force: Activity • 3 min

What does acitivty do for both inside and outside of your body (Inspotalk)

Life Force: Vulnerability • 3 min

We are creatures of a feeling, allow yourself to show it (Inspotalk)

Life Force: Meditation • 3 min

Tanja share her take on meditation (Inspotalk)

Life Force: Flow • 3 min

How, and where to find, Flow (Inspotalk)

Yoga for athletes: Introduktion • 3 min

Varför ska du som tränar utöva yoga?

Barn & ungdom: Sittande yogaövning • 3 min

En lugn övning med ljud som hjälper att hitta fokus

MammaMage: Mäta diastas • 5 min

Hur kan du själva mäta din magmuskeldelning, eller diastas.

Andas med magen • 5 min

Lär dig mer om hur du andas bäst för att optimera funktion och hållning

Lär känna din inre cylinder • 5 min

Få förståelse för hur du skapar jämn styrka för en bättre funktion

Hitta kontrollen igen • 5 min

Lär hjärnan och kroppen att hitta bortglömda muskler

Lär dig grunden inre aktivering • 5 min

Grundtekniken till att hitta inre magmuskelaktivering

Kompensationsmönster • 5 min

Har din kropp skapat kompensationsmönster efter graviditeten?

SKOLYOGA: Ny energi • 5 min

En kort klass med enkla övningar för att fylla på med energi

SKOLYOGA: Skärp dina sinnen • 5 min

Kan andetaget hjälpa dig att gå ner i varv? Och hur länge kan du sitta helt stilla?

SKOLYOGA: Upp och stå • 5 min

Ta en paus och yoga med dina klasskamrater för att få bättre fokus

HoliYoga: Öppna upp över bröstet • 5 min

Sekvens med fokus på bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen

Astangaharjoittelun hengitystekniikka • 5 min

Astangaharjoituksessa käytetyn hengitystekniikan tarkoitus ja miten se vaikuttaa mielen rauhoittamiseen

Här kan du spara dina egna reflektioner från denna sekvens för framtiden. För att vi skall veta och komma ihåg att det är just dina anteckningar så måste du vara inloggad på ditt konto. Logga in eller skapa ett konto hos oss helt gratis för att effektivt kunna spara och samla på videor, sidor, texter och dokument som tilltalar just dig.

Logga in Prova gratis 7 dagar

Relaterad/ny videosökning