Vill du få tillgång till hela videobiblioteket på Yogobe?
Logga in Prova 7 dagar gratis

Laddar video…

För att se hela videos behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Uppdatera prenumeration

Du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

Bli medlem och fortsätt att yoga med Yogobe

Uppdatera prenumeration

Din prova på-tid har gått ut men du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Fortsätt med registreringsprocessen

När du har skapat och verifierat ditt konto hos Yogobe kan du yoga när och var du vill. Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Varmt välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt. Den senaste dragningen från ditt kort misslyckades.

Uppdatera betalkortsinformation

Har du frågor kring ditt medlemskap, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Tack för att du är en del av Yogobe och ger dig själv yoga i vardagen.

För att få tillgång till hela biblioteket behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

Vad är fertilitetsyoga?

Tid:

Att inte bli gravid kan innebära många tankar och känslor så som stress och oro. Börja med att försöka skapa en ny vana och ge dig tid för andning och avslappning. Jennie Liljefors berättar om hur yoga kan hjälpa dig rida igenom en svår situation, få igång cirkulationen och öppna upp ditt sinne.

Jennie Liljefors

Jennie öppnade i november 2014 sin egen yogastudio Altromondo Yoga Studio på Grev Turegatan i Stockholm. Under sex års tid drev hon även framgångsrikt en studio i Italien med samma namn. Altromondo betyder en annan värld på italienska och symboliserar att mötet med yoga innebär just det!

Jennie lär ut Anusara-inspirerad yoga, gravidyoga och yinyoga. Hon erbjuder även PT-yoga med terapeutisk inriktning. Då främst med fokus på bearbetning av olika sorters trauman. Hon håller yogadagar, workshops och yogaresor runt om i Sverige och Italien. För Jennie är linjering A och O för att låta energin flöda friare. Som den skickliga pedagog hon är förmedlar hon detta med både mjukhet och humor. Hon är mycket uppskattad för sina kreativa och roliga klasser. Jennie är intresserad och engagerad i auyrveda och kost. Hon strävar alltid efter att erbjuda kunden ett helhetstänk för bättre hälsa med både träning och kost.

 

Utbildning: Anusara© inspirerad yoga lärare samt Yoga Alliance RYT. Sedan många år tillbaka är hon gravidyogalärare, profylaxkurslärare samt doula (hjälpkvinna vid förlossning).

Specialitet: Anusara insp. yoga, PT-yoga, terapeutisk yoga och gravidyoga.

Fler sökresultat

Om Healing Yoga • 5 min

Healing Yoga: Jennie Liljefors berätta vad Healing Yoga är och hur du kan använda dig av yoga för att läka.

Hjulet • 5 min

Teknik för positionen hjulet, Urdhva Dhanurasana, som öppnar upp bröstet och axelpartiet.

Fisken • 5 min

Teknik för positionen fisken, Matsyasana, som hjälper dig att öppna upp bröst och hjärta.

Hur kan yoga lindra ryggont? • 5 min

Healing Yoga: Hur kan du använda dig av yoga för att lindra ryggproblem?

Introduktion till postnatal yoga • 5 min

Mammayoga: Do's and dont's att tänka på när du yogar efter din graviditet och förlossning.

Anusara introklass 1 • 5 min

Introduktion till anusarayoga för nybörjare.

Död mans position • 5 min

Teknik för positionen shavasana, som ger återhämtning och nedvarvning, samt hjälper dig släppa taget om egot.

Nedåtgående hund • 5 min

Teknik för en av grundövningarna i dynamisk yoga, hunden, eller Adho Mukha Shvanasana.

Sköna fötter • 5 min

Teknik för underbar fotövning som kan lindra fotproblem och ger dig en stabilare grund.

Kobran • 5 min

Teknik för positionen kobran, Bhujangasana, som som öppnar hjärtat.

Yinyoga och matsmältning • 5 min

Hur kan yinyoga hjälpa vår matsmältning?

Uppåtgående hund • 5 min

Teknik för Urdhva Mukha Shvanasana, som stärker armar och axlar, samt öppnar upp bröstryggen.

Introduktion till gravidyoga • 5 min

Do's and dont's att tänka på när du yogar som gravid.

Sittande rotation • 10 min

Teknik för positionen sittande rotation, Ardha Matsyendrasana, som hjälper dig slappna av runt ryggraden.

Andas för att skapa rymd • 10 min

Healing Yoga: Att hitta tillbaka till andningen är en nyckel i vår läkningsprocess.

Soften Up • 15 min

Gravidyoga: Mjuka upp skuldror, nacke och ländrygg.

Känn dig trygg • 15 min

Gravidyoga: Sköna rotationer för gravidryggen för ökad trygghet.

Sweet Morning Practice • 15 min

Healing Yoga: Sätt din intention och mjuka upp kroppen inför en ny dag.

Gravidhöfter • 15 min

Gravidyoga: Landa mjukt i höfter, säte och bäcken.

Detoxsekvens • 20 min

Utrensande yoga, perfekt efter en intensiv period.

Energi för mammor • 20 min

Mammayoga: Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.

Work that belly • 20 min

Fokus på dina djupa magmuskler och hållning.

Foglossning – lätta på smärtan • 20 min

Gravidyoga: Mjuka övningar vid foglossning och falsk ischias.

Här kan du spara dina egna reflektioner från denna sekvens för framtiden. För att vi skall veta och komma ihåg att det är just dina anteckningar så måste du vara inloggad på ditt konto. Logga in eller skapa ett konto hos oss helt gratis för att effektivt kunna spara och samla på videor, sidor, texter och dokument som tilltalar just dig.

Logga in Prova gratis 7 dagar

Relaterad/ny videosökning